7 ознак поганого травлення
Ти те що ти їсиш? Не зовсім - згідно з аюрведичним вченням, це має бути більше як "Ти, що перетравлюєш", адже Аюрведа здавна вчить, що кишечник буквально є колискою нашого здоров'я.
Те, що було відоме в традиційному цілющому мистецтві протягом століть, також стало для нас темою з часу бестселера "Gut mit Charme" Джулії Ендерс: Наш травний тракт - це чутлива система, яка впливає на весь наш організм, а отже, і на наше здоров'я Має добробут.
Однак часто ви навіть не помічаєте цього зі своїми травлення щось не зовсім правильно, оскільки симптоми зазвичай виходять за межі явних ознак, таких як діарея, запор, гази або біль у животі. Ми зібрали 7 ознак, які можуть свідчити про те, що наше травлення виходить з рівноваги і що з цим можна зробити.
No1 Ослаблена імунна система
Наш шлунково-кишковий тракт має величезний вплив на нашу імунну систему. Наприклад, здоровий кишечник містить численні мікроби, які можуть активувати імунні клітини нашого організму, щоб ефективно захистити нас від патогенних мікроорганізмів.
Кишкові бактерії також забезпечують хорошу кишкову флору і перешкоджають заселенню інших шкідливих для нас бактерій. Тож якщо ви часто хворієте, це може бути тому, що кишкова флора вже не в рівновазі.
№2 дискомфорт у суглобах
Досліджуючи причини ревматоїдного артриту, дослідницька група натрапила на можливий зв’язок між бактеріями в нашому кишечнику та різними проблемами із суглобами.
Недавні дослідження підтверджують цей результат і показують, що мікробіом кишечника у людей з ревматоїдним артритом порушений, і неправильні бактерії оселяються в кишечнику, де вони можуть викликати запалення, яке, в свою чергу, може впливати на весь організм. Крім того, як вже було описано в №1, незбалансоване травлення також послаблює імунну систему і, таким чином, може сприяти хронічним захворюванням.
No3 проблеми з вагою
Хоча ця область ще не широко досліджена, дослідники підозрюють, що існує зв'язок між порушеним мікробіомом кишечника та ожирінням, оскільки вони виявили суттєві відмінності в бактеріальному складі травного тракту людей із нормальною вагою та надмірною вагою.
Як з’ясували дослідники, це пов’язано з тим, що дієта з високим вмістом жиру та цукром призводить до того, що в кишечнику осідає значно більша кількість певного виду бактерій, що сприяє засвоєнню калорій і, таким чином, сприяє ожирінню. Також цілком ймовірно, що бактерії також впливають на центр задоволення в мозку і посилають сигнал "голод", навіть коли організм насправді достатньо забезпечений.
No4 Дискомфорт у травленні від антибіотиків
Антибіотики стали незамінною частиною сучасних ліків і є корисними засобами проти патогенних бактерій. Однак, оскільки вони вбивають все, що трапляється на їх шляху, і не можуть розрізнити «хороші» та «погані» бактерії, кишкова флора може бути дуже ослаблена після лікування антибіотиками, а «погані» бактерії можуть набагато легше поширюватися.
Шлунково-кишковий тракт зазвичай приходить в норму, коли лікування завершено.
Однак якщо вам доводиться приймати особливо високі дози антибіотиків особливо часто або часом, кишечник у якийсь момент вже не може відновитися, і ви не тільки страждаєте від постійних проблем з травленням, імунна система також слабшає все більше і більше, що, в свою чергу, може призвести до повторного прийому антибіотиків - порочний цикл, з якого неможливо легко знову вирватися.
No5 Внутрішня суєта та депресія
Насправді логічно, що кишечник і мозок спілкуються між собою. Однак раніше не було відомо, що наш травний тракт безпосередньо впливає на функції мозку і на те, як ми реагуємо на стрес і страх.
Останні дослідження показують, що люди, які страждають від неспокою або депресії, мають змінену кишкову флору. Незважаючи на те, що дослідження в цій галузі ще перебувають у зародковому стані, вважається, що певні пробіотики в кишечнику інгібують гормон стресу кортизол і тим самим зменшують неспокійні або депресивні реакції.
No6 Харчова гіперчутливість
Підвищена чутливість до деяких продуктів харчування, таких як непереносимість лактози або непереносимість глютену, є предметом гострих дискусій. Хоча багато людей думають, що вони пихаті або звинувачують у нездоровій і часто надмірній дієті, дослідники шукають причини можливої непереносимості.
Зокрема, у випадку непереносимості лактози, останні дослідження показали, що ослаблена кишкова флора та відсутність або «неправильна» бактеріальна культура можуть призвести до того, що лактоза більше не перетравлюється, що призводить до таких симптомів, як метеоризм, біль у животі або діарея.
No 7 шлунково-кишковий дискомфорт
Найпоширенішими скаргами на шлунково-кишковий тракт є здуття живота, гази, діарея, запор, біль у шлунку або шлунково-кишкові спазми. Оскільки ці симптоми з’являються у більшості людей час від часу, все більш і менш важкими, їм часто приділяють мало або взагалі не приділяють уваги.
Оскільки кишечник має особливе значення з точки зору здоров’я, слід подумати про причини, особливо якщо симптоми виникають частіше або інтенсивніше. Інакше ви можете потрапити в порочний цикл, згаданий під No4, з якого важко вийти.
Але що я можу зробити для сильної кишкової флори та збалансованого травлення?
Найголовніше для здорового травного тракту - це, звичайно, здорове харчування. Рекомендації насправді досить прості і представлені більшістю дієтичних посібників: Багато свіжих фруктів та овочів, без штучних добавок, мало жиру, мало м’яса та доданого цукру, бажано без алкоголю.
Перш за все, важливо в першу чергу внести зміни і поступово переходити до здорового харчування. Є також численні трави та лікарські рослини, які можуть позитивно впливати на травлення. Тут слід особливо згадати аніс та кріп, оскільки вони зменшують газові та шлункові спазми та є протизапальними, а також гвоздика, яка активує травні соки.
Спробуйте наш смачний Травний чай за оригінальним аюрведичним рецептом. Особливо після їжі аніс, фенхель та гвоздика підтримують ваше травлення природним шляхом, доданий імбир також має спазмолітичну дію та м’яко стимулює травлення. Ніжно стимулюючий мате-чай також протидіє всім відомій перетравленню. Ідеальний універсал для травлення!
Однак, якщо симптоми не покращуються завдяки збалансованому харчуванню та лікувальним травам, бажано проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Бактеріальні культури кишкової флори часто настільки незбалансовані, що лише комплексна реабілітація кишечника може повернути їх у рівновагу.
Наші Флорабактне лікування кишечника протягом 30 днів містить лушпиння псиліуму, яке відоме як справжнє диво-засіб для травлення, а також високодозова суміш 8 різних бактеріальних культур.
Таким чином, кишкові ворсинки повторно заселяються, а кишкове середовище повертається в рівновагу природним шляхом - повністю без хімічних речовин, м’яко і довго.