7 переваг для дітей, які вживають апельсин
Зараз сезон, коли ми знаходимо найсмачніші апельсини, і діти повинні повною мірою скористатися цими фруктами, які забезпечують необхідні поживні речовини та підвищують імунітет завдяки вітаміну С, який ми знаходимо в апельсинах. Ось деякі переваги, які апельсини мають для дітей.
1. Апельсини багаті поживними речовинами
Апельсини є чудовим джерелом багатьох видів поживних речовин, мінералів та вітамінів. Науково доведено, що багата кількість вітаміну С, присутнього в апельсинах, необхідна для розвитку дитячої імунної системи.
2. Апельсини запобігають запорам
Дітям не дають великої кількості харчових волокон, і тому часто трапляється, що вони страждають запорами. Помаранчева клітковина м’яка і може проштовхувати їжу в шлунково-кишковий тракт, не чинячи на неї надмірного тиску. Вживання апельсинів виявилось особливо корисним для зменшення частоти запорів у дітей віком до 5 років.
4. Апельсини запобігають появі рахіту
Рахіт - це стан, який розвивається в дитячому віці, і основними симптомами є деформація кісток. Кістки розм'якшуються і приймають дивні форми. Ці деформації виникають через низьку кількість кальцію та фосфору в організмі. Апельсин, важливе джерело кальцію та фосфору, відомий як один з найкращих природних профілактичних препаратів для розвитку рахіту. Годування дітей апельсинами може зменшити кількість рахіту на 40%.
5. Апельсини запобігають застуді
Діти можуть легше хворіти в холодну пору року, тому до їх меню необхідно додати апельсин. Апельсини з медом і сіллю особливо ефективні при лікуванні застуди та грипу. Діти, які хворіють в холодну пору року, часто отримують рецепти, що містять добавки з вітаміном С, але батькам слід пам’ятати, що апельсини є одними з найкращих природних резервуарів вітаміну С.
6. Апельсини допомагають лікувати епідемічний паротит
Епідемічний паротит - це вірусне, заразне захворювання лімфатичних залоз та горла, і воно поширене особливо у дітей. Діти віком від 5 до 15 років дуже вразливі до цього захворювання. Одним із лікувальних методів лікування свинки та привушної залози (хворобоподібний тип) є апельсиновий сік. Апельсиновий сік з розведеним водою імбиром дають як ліки від паротиту та паротиту.
7. Апельсини є багатим джерелом вуглеводів
Як і більшість фруктів, апельсини містять прості цукри, але глікемічний індекс апельсинів досить низький. Кількість цукру в апельсинах не шкідлива, вона навіть змушує нас почуватися енергійніше. Навіть дітей із зайвою вагою можна годувати апельсинами, не боячись набору ваги.