7 ПОКАЗАНЬ, ЩО ВАС СТРЕССУЮТЬ Суверен Молдови
7 ПОКАЗАНЬ, ЩО ВАС СТРЕСУЮТЬ
Хоча стрес - це звичайна фізіологічна реакція у складних ситуаціях, але коли він досягає тривожних рівнів, наслідки можуть бути руйнівними. Доведено, що тривалий вплив високого рівня стресу збільшує ризик серцевих захворювань, послаблює імунну систему та призводить до депресії.
Американська психологічна асоціація попереджає нас, що нині високий рівень стресу впливає на населення більше, ніж у будь-який інший історичний період. Більш тривожний той факт, що в більшості випадків цій проблемі не приділяється належної уваги, що спричиняє ще більш серйозні стани. На жаль, стрес нікого не обходить. Ось чому важливо розпізнати ознаки, які вказують на наявність рівня стресу поза контролем. Хоча більшість симптомів спричинені стресом та зміною ставлення та поведінки, існує ряд фізичних наслідків, які сигналізують про наявність стресу.
1. Екзема або висипИ>на шкірі. Якщо у вас ніколи не було алергії і ви помітили, що екзема або висип раптово з’явилися на вашій шкірі, їх причиною може бути високий рівень стресу. Коли організм стикається з цією проблемою, організм виділяє хімічну речовину, яка називається гістамін. Якщо не вживати заходів, гістамін може призвести до екземи або інших шкірних захворювань.
2. Постійні головні болі. Головний біль та мігрень - загальні симптоми серед людей, які перебувають у сильному стресі або намагаються знайти рішення у важких ситуаціях. Пояснення полягає у виділенні деяких хімічних речовин, які перешкоджають нормальному функціонуванню нервової системи та судин головного мозку. Це проблема, яка часто вражає м’язи і викликає так звані напружені головні болі.
3. Шлункові проблеми. Гормони, які викликають стрес, можуть впливати на функції шлунково-кишкового тракту, викликаючи такі симптоми, як накопичення токсинів, газів та запалення. У деяких випадках стрес може збільшити кількість скорочень товстої кишки, викликаючи судоми та діарею.
4. Часті простудні захворювання. Кортизол, що виділяється внаслідок надмірного стресу, спричиняє блокування імунної системи, що знижує її здатність боротися з патогенними мікроорганізмами, що впливають на здоров’я дихальної системи. Тому стресові люди частіше стикаються із застудою, герпесом та іншими вірусними або бактеріальними захворюваннями. На жаль, якщо вам не вдається знизити рівень стресу, ваше лікування також не допоможе.
5. Вугрі. Це стан шкіри, який може бути спричинений різними факторами. Хоча найбільше постраждали підлітки, дорослі також можуть зіткнутися з цією проблемою через стрес. Причиною вугрів є гормональний дисбаланс (рівень кортизолу вище). Цей гормон впливає на діяльність сальних залоз, збільшуючи вироблення шкірного сала. Надлишок шкірного сала, що накопичується в порах, призводить до появи вугрів і прищів.
6. Безсоння. Люди, які піддаються сильному стресу, можуть відчувати болі в м’язах, темні думки та труднощі із засипанням. З часом ці проблеми впливають на організм, і можуть розвинутися певні умови, які знижують якість життя.
7. Надмірна стомлюваність. Це нормальна реакція організму, коли ви недостатньо відпочиваєте і ви зазнаєте постійних фізичних та психічних навантажень. Цей симптом супроводжується перепадами настрою, депресією, занепокоєнням і дратівливістю.
Якщо у вас нещодавно спостерігаються ці симптоми, домовтесь про зустріч із лікарем і спробуйте знайти рішення для зменшення рівня стресу.