Які продукти з найбільшим вмістом міді (МС)

Останнє оновлення сторінки: 20-07-2020

Рейтинг продуктів, багатих міддю

Ось 10 найкращих продуктів з високим вмістом міді:

Теляча печінка (20,1 мг/100г)
Печінка баранини (8,45 мг/100г)
Харчові дріжджі (5,3 мг/100г)
Несолодкий напій з какао (відновлений розчинний) (2,71 мг/100г)
Багатозерновий бутербродний хліб (2,60 мг/100г)
Смажені та солоні горіхи кеш'ю (2 мг/100 г)
Бразильські горіхи (1,75 мг/100 г)
Барвінок (1,7 мг/100 г)
Кунжутне насіння (1,58 мг/100г)
Краб (або макуха) (1,51 мг/100г)

Y наші показники форми !

Більше інформації про продукти харчування та продовольчі сім’ї, багаті міддю (Cu)

Деякі приклади продуктів, що містять мідь !

Мідь присутня в більшості продуктів. Однак більш конкретно він зустрічається в печінки та порошок для випічки. морепродукти, олійні культури, шоколад, Цільного зерна, трохи сухофруктів та овочів також містять значну кількість. Слід зазначити, що вітамін С, цукор, фруктоза та алкоголь можуть значно зменшити надходження міді в кишечник. І не забуваємо про Мінеральна вода який також може бути хорошим джерелом міді !

Деякі приклади продуктів харчування на сім’ю !

Мідь ми знаходимо в таких харчових сім'ях:

Субпродукти: теляча печінка (20,1 мг), печінка баранини (8,45 мг), печінка телиці (3,46 мг) ...
Приправи, соуси та зелень: харчові дріжджі (5,3 мг), порошок »> мелухія (сухе листя корету) порошок (1,6 мг), чорний мелений перець (1,13 мг)…
Напої: несолодкий какао-напій (відновлений розчинний) (2,71 мг), підсолоджений какао-порошок для напою, збагачений (1,1 мг)…
Цільного зерна: багатозерновий бутербродний хліб (2,6 мг)…
Олійні насіння та фрукти: смажені та солоні горіхи кеш'ю (2 мг), бразильські горіхи (1,75 мг), насіння кунжуту (1,58 мг), фундук (1,57 мг), насіння соняшнику (1,5 мг), пекан (1,19 мг) ...
Морепродукти: барвінок (1,7 мг), краб (або шрот) (1,51 мг), сирі устриці (1,46 мг), молоток (або молоток) (1,32 мг), омари (1,31 мг) ...
Темний шоколад: плитка темного шоколаду додаткової дегустації (мінімум 70% какао) (1,4 мг)…
Овочі та фрукти: сирі печериці (0,54 мг), авокадо (0,53 мг), родзинки (0,438 мг), чорнослив (0,424 мг), салат з баранини (0,4 мг), свіжий кокос (0,378 мг), варена морква (0,369 мг), курага (0,306 мг), сушений інжир (0,265 мг)…