Лікар. Френк Ліпман Детокс - Поради щодо Детокс Дієти
Січень - пора року, майже всі, кого я знаю, хочуть оздоровитись. Або принаймні спробувати. І я застряг у цій групі, намагаючись харчуватися краще і більше займатися спортом. Ось кілька порад про те, як і чому отримувати від Dr. Детокс Френка Ліпмана, ради якого шукають такі списки, як Гвінет Пелтроу, Донна Каран та Меггі Джилленхол. І навіть трохи старий я - я роблю його "Be Well Cleanse" вдруге ... і я відчуваю себе чудово, що повинен сказати.
Які основні переваги детоксикації?Детокс усуває подразники та шкідливі продукти, які спричиняють запалення у вашому тілі та перевантажують вашу систему детоксикації. Це заспокоює травну систему і дозволяє вашому тілу перезапустити систему детоксикації. Це чудовий спосіб натиснути кнопку перезапуску. Більшість людей почуваються енергійніше і худнуть, шкіра очищається, вони відчувають менше набряклості, а біль покращується. Ваша концентрація та концентрація покращаться. Моя детоксикація спеціально полегшує газ і газ і може перемогти людей. Нарешті, одна з переваг, яку не часто усвідомлюють, полягає в тому, що це відновлює його апетит. Більшість людей виявляють, що вони не їдять так багато після того, як я очищуюся.
Які найважливіші речі слід пам’ятати при чищенні?
Це насправді не так складно ! Ви все ще їсте їжу з моїм очищенням. Це не просто вживання соків і уникання всієї їжі. Оскільки я роблю це так довго і вдосконалюю це протягом багатьох років, я придумав очищення, яке люди дійсно будуть робити. Я зробив це зручним і простим у виконанні навіть при напруженому способі життя.
Це насправді лише вступ у здоровий спосіб життя, спосіб змінити нездорові звички та виробити нові здорові звички. Сприймайте очищення як новий початок, час пробувати нові продукти і відмовлятися від шкідливих звичок.
Якщо ви не готові зануритися у детоксикацію чи очиститися, які дрібниці ви можете зробити, щоб змінити свої харчові звички?
Почніть радикально їсти цукор, оброблені продукти та нездорову їжу, яку ви їсте. Вживайте менше кофеїнових напоїв і зменшуйте споживання алкоголю.
Яка порада щодо детоксикації та очищення інших сфер життя, крім їжі?
Звертайте увагу не тільки на те, що ви вкладаєте у своє тіло, але і на те, що ви вкладаєте в нього. Середній американець щодня стикається з понад сотнею різних хімічних речовин із засобів особистої гігієни. Це дозволить звести косметичне забруднення до мінімуму.
Спробуйте включити у своє життя якусь медитацію або якийсь тип техніки релаксації. Більшості з нас потрібно сповільнити та розслабитися, тому що ми занадто зайняті, і ми звикли бути зайнятими.
Як найкращі способи підтримувати чистоту після детоксикації?
Ваш раціон повинен бути переважно рослинним, ідеально свіжим та органічним, якщо це можливо. Намагайтеся їсти різноманітну різноманітну їжу, чим кольоровіше, тим краще
Я рекомендую їсти сезонні та місцеві продукти, коли це можливо. Хоча ви повинні знати, як читати ярлики на продуктах, на більшості продуктів, які ви їсте, не повинно бути ярликів ... фрукти, овочі, горіхи, насіння, бобові, органічні яйця та кури, м’ясо, що годується травою, дичина та риба з низьким вмістом ртуті
Які основні продукти ви вживаєте у своєму щоденному раціоні?
Ось мої 7 улюблених страв ... Я називаю їх продуктами з користю: авокадо, квасоля, чорниця, хрестоцвітні овочі, шпинат, волоські горіхи та дикий лосось.