7 причин, чому слід пити огірковий сік
Огірок є одним з найбільш широко вирощуваних овочів у світі. Його можна приготувати різними способами, а також корисно в косметиці та медицині.
Чи знаєте ви, чому ви регулярні Пийте огірковий сік повинен? Тут ви можете дізнатись більше про всі переваги цієї однорічної трав’янистої рослини, спочатку родом з Індії, але зараз висаджують і їдять у всьому світі.
Поживні речовини в огірку
Цей овоч на 96% складається з води і містить дуже мало калорій (13 ккал на 100 г). Огірок містить дуже мало цукру, жиру та білка, але він характеризується такими поживними речовинами:
- Вітаміни (С, Е, В комплекс)
- Мінерали (калій, фосфор, магній, кальцій)
Тому огірки рекомендуються регулярно в раціоні. Ви не тільки можете використовувати ці овочі в салатах, але і використовувати їх для приготування смачних соків. Нейтральний смак добре поєднується з іншими видами фруктів або фруктів.
Здорова альтернатива: огірковий сік
Натуральні соки є швидким і прямим джерелом вітамінів і мінералів. Вони легко засвоюються і засвоюються, і забезпечують організм великою кількістю рідини. Огірковий сік також має зневоднюючий ефект і тому підтримує виведення токсинів.
Це збереже вам форму та здоров’я. Потім ми дамо вам сім важливих причин, чому ви також повинні пити огірковий сік:
1. Огірковий сік допомагає схуднути
Хоча огірки низькокалорійні, вони мають дуже ситний ефект.
- Це уповільнює процес травлення, і після цього ви довго не будете голодні.
- Ви можете це зробити Пригнічують апетит і легше досягають здорової ваги.
Огірок також чудовий у поєднанні з іншими видами фруктів або овочів Досягайте втрати ваги, детоксикуйте організм та активізуйте обмін речовин.
2. Краще травлення
Огірки містять клітковину і воду. За достатньої кількості води можна зменшити симптоми печії та збалансувати рН у шлунку.
Харчові волокна покращують кишковий транзит і протидіють запорам.
3. Огірковий сік напоює ваше тіло водою
Ваше тіло втрачає воду протягом дня, що може призвести до зневоднення. Огірковий сік чудово компенсує втрату води. Він також містить важливі мінеральні солі!
4. Огірковий сік знижує ризик розвитку раку
Згідно з дослідженням, опублікованим у 2016 році, кукурбітацини, лігнани та інші інгредієнти, що містяться в огірку, можуть зменшити ризик раку. Це пов’язано з тим, що ріст ракових клітин пригнічується.
Хоча в цій галузі потрібні додаткові дослідження, огірковий сік має багато переваг, і він не може завдати шкоди.
5. Це знижує артеріальний тиск
Як відомо, високий кров'яний тиск небезпечний, оскільки збільшує ризик серцевих захворювань. Це так званий «мовчазний вбивця», оскільки на початковій фазі явних симптомів не помітно. Тому профілактика дуже важлива.
Огірковий сік містить клітковину, магній і багато калію, які всі врівноважують артеріальний тиск.
6. Це врівноважує кислотно-лужний баланс
Огірковий сік має лужну дію і регулює значення рН крові. Це може, серед іншого попереджається передчасне старіння, ожиріння та серцево-судинні захворювання.
7. Огірковий сік забезпечує вітамін В
Вітаміни комплексу групи В необхідні для різноманітних функцій організму. Вони регулюють нервову систему і важливі для неї Виробництво енергії та метаболізм. Отже, це також може зменшити шкідливий вплив страху та стресу.
Комерційний або домашній сік?
У супермаркетах є великий вибір комерційних соків, які можна вживати безпосередньо. Однак вони містять консерванти та барвники, які шкідливі, а також можуть викликати алергічні реакції. Тому ми завжди рекомендуємо домашні натуральні соки.
Тепер ви знаєте всі переваги огіркового соку, ви також можете отримати від нього користь. Слід регулярно пити огірковий сік!