7 причин розпочати осінній дієтолог Нела Прикоп
Ви давно думали про початок дієти, але чи завжди знаходили виправдання, щоб відкласти початок? Дійсно, не кожен місяць року сприятливий для початку дієти. Дійсно розпочати дієту в середині грудня не можна, навіть під час літніх канікул.
Щоб переконати вас, що осінь - найкращий сезон для початку дієти, я пропоную вам сім причин. Таким чином, навіть якщо ви досі не встигли розпочати дієту, заплановану на початок року, восени до наближення свят - ідеальний час для її початку. Ось сім причин, чому слід починати свою осінню дієту.
1. ВИ НЕ МОЖЕТЕ ПОЧАТИ ДІЄТУ ПІД ЧАС СВЯТ
Ви точно не хочете починати дієту на півдорозі відпустки. Ви не будете його поважати, і як тільки ви повернетесь додому, вашу нову харчову поведінку буде дуже важко підтримувати.
Осінь, після канікул, - ідеальний час, тому що ви вдома і повертаєтесь до звичного стану. Починається робота, і одноманітність осені допомагає підтримувати нову харчову поведінку.
2. Уповільнює соціальне життя
Незважаючи на те, що починати літню дієту здається простішим, насправді це один з найбільш несприятливих часів. Не через легшу їжу, споживану влітку, а через активне соціальне життя, втрачені ночі та пізні ранки.
Згідно з висловом «Я не відчуваю себе сьогодні», байдужість, спричинена занадто гарною літньою погодою, не допомагає вам бути дисциплінованими та дотримуватися запланованої дієти.
3. Дієта починається протягом найдовшого періоду року
Кожен сезон має рівну кількість місяців. Але з осені по травень рік здається майже рівномірним, тижні протікають однаково.
Як я вже говорив вище, ця нормальність та одноманітність допоможуть вам не тільки розпочати нову дієту, але й поважати та підтримувати її якомога довше.
Знайте! Різдвяний період не є ідеальним для початку дієти. Навіть більше, канікули порушать ваш раціон.
Тому починається осіння дієта, тож ви будете дисциплінувати свою харчову поведінку. І, як тільки настануть канікули, буде набагато простіше підтримувати свій раціон та фігуру.
5. ВИ ЗАВЕРШИЛИ ПОДІЇ
На додаток до активного та соціального періоду влітку, ви неодмінно брали участь у кількох заходах, таких як весілля чи хрещення.
Дуже важко успішно підтримувати дієту, якщо у вас є одна подія кожні два тижні. Ми всі знаємо, наскільки хаотичними можуть бути події, і єдине, що не може вписатися в подію, це запланована та персоналізована дієта з майже фіксованими графіками.
6. ВИ МОЖЕТЕ ПРОДОВЖИТИ ЛІТНУ ХАРЧУВАННЯ
Влітку важко підтримувати дієту через програму та соціальне життя. Але, як ви знаєте, літня їжа легша і має менше жиру, ніж зимова.
Як тільки настає осінь, ви вже звикли до цієї легшої дієти. Таким чином, вам буде набагато простіше продовжувати використовувати набагато здоровішу їжу.
Тим, хто має дітей, набагато простіше почати дієту. Діти навчаються в школі, життя нормалізувалося. Пов’яжіть свій раціон із денним графіком дітей, і з часом дієти буде набагато легше, пов’язавши її з іншим фактором у вашому житті.
А якщо у вас немає дітей, згадайте своє дитинство, коли ви восени пішли до школи, і збиралися робити те саме протягом наступних кількох місяців. Застосовуйте те саме ставлення, починаючи і дотримуючись дієти
З ЯКИХ ІНШИХ ПРИЧИН ТРЕБА ПОЧАТИ ВІСІННУ ДІЄТУ?
З перерахованих вище семи причин виберіть ту, яка допоможе вам розпочати свою осінню дієту. Яка ще причина, крім вищезазначеної, може допомогти вам розпочати осінню дієту, коли саме час?.