7 продуктів, які викликають головний біль!
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Тільки в США мігрень вражає понад 38 мільйонів людей, включаючи дітей. Це проявляється сильним головним болем, який може тривати від 4 до 72 годин.
Найчастіше мігрень виникає у людей у віці від 25 до 55 років. Жінки більш схильні до мігрені, свідчить статистика. Біль може супроводжуватися блювотою, нудотою, чутливістю до світла і звуку, слабкістю і запамороченням.
У більшості людей, хворих на мігрень, болить один-два рази на місяць, але є люди, які частіше відчувають неприємний симптом.
Вчені не виявили причин, що призводять до мігрені, але спостерігався зв’язок між частотою та інтенсивністю болю та дієтою.
Таким чином, було встановлено, що деякі продукти можуть спричинити мігрень та погіршити симптоми. Тому важливо знати, що це за їжа та напої, і уникати їх:
Напевно, немає нічого розслаблюючого, ніж келих вина після довгого і напруженого дня. Але потрібно добре подумати, перш ніж вдаватися до цього ласощі, адже вино може стати пусковим механізмом для мігрені.
Згідно з дослідженнями, проведеними у Сполучених Штатах Америки, споживання вина може спричинити головний біль через флавоноїди та дубильні речовини, що містяться в цьому напої.
2. Витриманий сир
Асортимент витриманого сиру може брати участь у спрацьовуванні судом. Лікарі не знайшли точного пояснення, але вони вважають, що у цьому винна підвищена кількість тираміну, речовини, яка діє безпосередньо на судини голови. Таким чином, якщо ви страждаєте на мігрень, слід уникати сортів витриманого сиру.
Для багатьох людей кава - ідеальний засіб, якщо вони страждають від головного болю. Але це справедливо для тих, хто болить через низький кров’яний тиск, ні в якому разі не мігрень.
Кофеїн активує певні рецептори мозку, які можуть викликати мігрень. Надлишок кофеїну також може призвести до зневоднення, що може стати поштовхом до мігрені.
4. Оброблене м’ясо
Продукти, що містять оброблене м’ясо, такі як ковбаси, консерви, салямі, шинка, також можуть бути винними у спрацьовуванні мігрені. Це пов’язано з нітритами, що містяться в цих м’ясних продуктах.
5. Їжа, що містить глутамат натрію
Якщо ви страждаєте на мігрень, слід також уникати їжі, що містить глутамат натрію, підсилювача смаку, який міститься в соєвому соусі, консервах, напівфабрикатах. Ці речовини також містяться в природі в продуктах з високим вмістом білка, таких як червоне м’ясо, горох, гриби, крупи.
Грецькі горіхи та горіхові препарати можуть стати причиною мігрені. Якщо мігрень починається протягом наступних 12 годин після вживання таких жирних фруктів, то це означає, що вони можуть бути пусковим механізмом.
7. Цитрусові
Здається, нешкідливі, цитрусові можуть бути серед продуктів, що призводять до мігрені. Деякі дослідження підтверджують це, тоді як інші дослідники вважають, що між цими фруктами та нестерпним головним болем немає зв'язку.
Щоб з’ясувати, чи апельсин чи мандарин винні у вашому болі, добре вести щоденник продуктів, які ви їсте, і перевіряти, чи існує зв’язок між болем і цими фруктами.