7 продуктів, яких слід уникати, щоб мати гарну шкіру Femme Today Le MAG
Миючі засоби, скраби, маски, сироватки, олії, креми. Існує безліч засобів для догляду за шкірою. Що робити, якщо ключовим фактором здорового епідермісу було спостерігати за вмістом вашої тарілки? Мікро-дієтолог Валері Еспінасс перелічує продукти, щоб не мати дитячої шкіри.
Не секрет, що їжа має реальний вплив на наше здоров’я. Але чи впливає це на нашу шкіру? Згідно з дослідженням 2014 року, опублікованим Національним центром біотехнологій (NCBI), роками дерматологи заперечують будь-який зв’язок між прищами та дієтою, покладаючись на попередні дослідження. У 1960-х роках кілька дослідницьких груп вивчали взаємозв'язок шоколаду та вугрів. Вчені під час великого розслідування, в якому брали участь 65 пацієнтів, порівняли ефекти споживання шоколаду з ефектами плацебо протягом 4-тижневого періоду. На підставі результатів вони не виявили різниці в тяжкості вугрів. Тому багато хто дійшов висновку, що їжа не впливає на шкіру, особливо на прищі.
Нещодавно інші дослідники переглянули це дослідження і виявили, що це методологічні недоліки. Згідно з дослідженням NCBI, останні опитування виявили, що дієта є потенційною причиною вугрів. Це дослідження також підтвердило роль деяких продуктів харчування, таких як молочні продукти, а також дієти у розвитку вугрів. Про зв’язок між дієтою та прищами також згадує Французьке дерматологічне товариство на своєму веб-сайті: «Дієта часто називається пацієнтами (шоколад, холодне м’ясо) як фактор, що викликає спалах вугрів».
Зміна їжі дозволяє мати красиву шкіру
Тож зрозуміло, що їжа, яку ми їмо, може завдати шкоди нашій шкірі. І це може з’являтися різними способами: тонкі лінії, тьмяний колір обличчя, сухість, чорні точки, тонкі лінії, почервоніння, старіння, прищі від вугрів, прищі тощо. "Ви можете змінити або змінити зовнішній вигляд шкіри протягом трьох місяців, змінивши дієту. Вподобання або уникання певної їжі в деяких випадках може зменшити симптоми псоріазу та екземи або в інших ситуаціях більше не мати кнопок", пояснює мікро-дієтолог Валері Еспінасс.
Продукти харчування для здорової, сяючої шкіри
"Щоб мати гарну шкіру, ви повинні їсти фрукти та овочі, тому що організм потребує антиоксидантів, щоб мати правильний шкірний процес", - говорить мікро-дієтолог. Інша їжа: "хороші жири", або олійні (мигдаль, волоські горіхи), або сирі рослинні жири, такі як авокадо, наприклад. "Пити велику кількість води та регулярно зволожуватись також важливо, - згадує Валері Еспінасс. Однак фавориту їжі недостатньо, ви також повинні уникати певних продуктів, які можуть зіпсувати всі ці зусилля.
Завдяки Валері Еспінасс, мікро-дієтологу та автору книги "Секрети жіночого балансу" (Видання Leduc Pratique)