7 рецептів цукру без (або з невеликою кількістю) цукру - практичні рецепти
Щодня на нас нападають вишукані солодощі, повні цукру та інших інгредієнтів, які не зовсім корисні для здоров’я. Важко встояти перед спокусою їсти "щось хороше" хоча б раз на кілька днів, якщо не щодня. Найкраще готувати пиріжки та інші смаколики в домашніх умовах, але часто класичні рецепти містять досить велику кількість цукру. Однак за допомогою цих рецептів ви можете з’їсти щось солодке та свіже, приготовлене самостійно вдома, не споживаючи одночасно великої кількості цукру. Більше того, вони є чудовою альтернативою для найменших?
1. Чізкейк з бананами, без випічки
У вас є тяга до солодкого та освіжаючого солодкого, але яке не містить багато цукру? Ось цей рецепт чізкейка це саме те, що ви шукаєте. Основним інгредієнтом є банани, фрукти досить солодкі, щоб замінити роль цукру в рецепті. Якщо ви все-таки віддаєте перевагу солодше солодке, можете додати одну, максимум 2 столові ложки цукру.
2. Домашнє желе з 3 інгредієнтів
Один з найпростіших рецептів без додавання цукру - це домашнє желе. Вони виготовляються без термічної підготовки, ідеально підходять у спекотні дні і є ідеальними солодощами, щоб замінити апетитні желе, які найменші зустрічаються скрізь у торгівлі. Крім того, якщо у вас є улюблений натуральний сік, ви можете використовувати його для приготування домашні желе ароматизований на ваш смак.
Як і у чізкейк, до цього рецепту можна додати цукор: кожне холодець можна обваляти в цукрі, щоб зробити його менш клейким. Потрібно визнати, що кількість цукру однозначно нижча, навіть у цій ситуації.
3. Здорове печиво з 3 інгредієнтами
Вони настільки здорові, що корисні для сніданку, а не лише для десерту. Вони можуть навіть замінити розширені крупи, які ви їсте вранці, оскільки це не так корисно. Без невеликої кількості цукру, печиво, отримане лише з 3-х інгредієнтів, є гарною альтернативою солодощам, які ви їли раніше. Дивіться рецепт здорове печиво з 3 інгредієнтів .
4. Американські млинці - 3 інгредієнти
Не менш хорошою альтернативою для сніданку є цей рецепт Американські млинці , яку можна подати з медом, фруктами або, чому б ні, простою. Вони не тільки не містять цукру, але до переліку інгредієнтів не входить борошно, тому їх можна їсти, не ризикуючи набрати вагу. Звичайно, якими б здоровими вони не були, ви повинні пам’ятати, що надлишок яєць і навіть бананів не є корисним, тому рекомендується помірне споживання.
5. Здорове печиво
Як і у вищезазначених закусок, цей рецепт є альтернативним рішенням для придбання солодощів, навіть якщо вони не позбавлені небезпечного інгредієнта. Кількість цукру невелика, порівняно з іншими подібними рецептами, це максимум 3 столові ложки. Дивіться італійський рецепт здорове печиво .
6. Бананове морозиво
Коли температура перевищує допустимий рівень, потрібно морозиво, два, три. Замість того, щоб вирушити до магазину та замовити десерт, про який ви мало що знаєте, чи не краще приготувати освіжаючу смакоту вдома? Найкраще те, що у вас є лише 3 інгредієнти в будинку, і якщо вас надихнули покласти банани в морозильну камеру, це ще краще: ви можете подати домашнє морозиво всього за 5 хвилин.
7. Фруктовий салат
Оскільки жоден десерт не порівняється зі смачним фруктом, спробуйте іноді замінити солодкий перекус свіжим фруктом. А якщо вам не подобається індивідуально, цілком можливо, що в салаті з насиченим смаком і дуже приємним для очей він усміхнеться сильніше. Замість збитих вершків, наповнених цукром, ви можете використовувати освіжаючий йогурт, а для більш привабливого аромату можна посипати трохи ванільного цукру здоровим десертом.
Таким чином ви отримаєте один Фруктовий салат здоровий.
У нас більша колекція корисних десертів, у яких майже немає цукру, але ми вибрали найкращі та найпростіші рецепти, які ви можете швидко реалізувати, щоб не піддатися спокусі придбати нездорові солодощі. Дивіться також інші рецепти солодощів без цукру .