7 ЗАХОДІВ ВАШОГО ТІЛА або мають гармонійне тіло
Мати гармонійне тіло.
як знайти гармонійне тіло❗
Існують відмінності у чоловіків і жінок, а також у тому, чи походить ви з різних країн.
Ми всі помічали, що чоловік чи жінка європейського або азіатського типу, що тіла різні, це не означає, що тіла не гармонійні.
Ми висунемо тут, швидше співвідношення пропорцій.
Тіло, яке не є гармонійним, часто означає локалізований жир у певних місцях. І, можливо, в довгостроковій перспективі одна або кілька проблем зі здоров’ям.
Підготуйте рулетку, якщо хочете знати свої справжні мірки
Заходи, які слід вжити:
Measurement Вимірювання грудної клітки
Таз (стегна)
✅Верхня частина стегон
✅Вище коліна
У вас гармонійне тіло❗
Якщо ви жінка (без вагітності):
Таз не повинен виступати більше ніж на 5 см навколо грудей.
Ваш зріст повинен бути на 30 см нижчим за показник стегна
Верхня частина стегна повинна бути на 10 см нижчою за талію
Ваша литка повинна бути на 10 см нижчою за стегно
Для жінок, які мали вагітність, додайте 1 см до розміру для кожної вагітності.
Якщо ви чоловік:
Виміри грудей повинні бути на 15 см більшими, ніж показники талії
Ваша талія повинна бути на 10 см менше, ніж ваша стегна.
Якщо ваше тіло не гармонійне, що відбувається?
Збільшення ваги, жир, який ніколи не осідає там, де ви хочете.
У чоловіків встановлюється "бріош", у жінок живіт або навіть деякі жінки збільшують стегна і сідниці, що називається "сідлами".
Поступово, при цьому накопиченні жиру, тіло вже не гармонійне, це тіло, яке у вас було і яке ви так хотіли б знайти.
як знайти гармонійне тіло❗
Харчуватися здоровою та збалансованою дієтою дуже важливо для відновлення вашого гармонійного організму.
Вживання великої кількості води протягом дня допоможе вам вивести токсини.
Майте регулярні фізичні навантаження, не займаючись інтенсивними видами спорту. Але майте на увазі, що кардіо-заняття змусять вас більше худнути.
Добре спите або спите його рахунок, поки ви спите, ваше тіло стоншується.
Не думайте, що гармонійне тіло - це бути худим, ви повинні мати ідеальні міри.