7-денна дієта на затримку рідини - крок до здоров’я

Багато людей страждають від надмірної ваги через затримку рідини, яка спричиняє набряки та дискомфорт в частинах тіла. У цій статті ми познайомимо вас із 7-денним режимом затримки рідини, завдяки якому ви почуватиметесь легше та живіше.

7-денна

Що таке затримка води ?

Затримка рідини або набряк може бути патологією або тимчасовим розширенням вен через надлишок тепла .

У разі патології вона може бути пов’язана з проблемами кровообігу, серця, печінки або нирок. У цьому випадку слід звернутися до лікаря для отримання правильного діагнозу та відповідного лікування.

Його можна ідентифікувати, оскільки він безпосередньо пов’язаний з раптовим збільшенням ваги без видимих ​​причин, із збільшенням об’єму та набряком певних частин тіла, таких як навколо талії, ніг та щиколоток.

Хоча це не завжди пов’язано із зайвою вагою, очевидно, що ожиріння може бути однією з причин затримки рідини.

7-денна дієта на затримку рідини

Ця специфічна 7-денна дієта для боротьби із затримкою рідини дозволить нам почати значне покращення протягом тижня, навіть якщо найбільш рекомендованим є прийняття хороших звичок, щоб більше ніколи не страждати від набряків після цієї дієти.

Ця дієта для утримання рідини також чудова для будь-якої людини, оскільки вона характеризується своїми очисними властивостями для поліпшення роботи нирок і печінки.

Дуже доцільно виконувати його в періоди великої спеки або також коли ви відчуваєте затримку рідини.

Завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем перед проведенням будь-якого лікування, особливо якщо у вас є певне захворювання або якщо ви приймаєте ліки.

Загальні правила

Тут ми дамо вам кілька загальних порад, які стануть ключовими на цьому тижні:

  • Повністю виключіть кухонну або рафіновану сіль. Замініть помірною кількістю морської солі, гімалайської солі або морської води.
  • Також уникайте вживання продуктів, що містять сіль, таких як закуски, хліб, солоні сухофрукти тощо.
  • Стимулюйте смак страв натуральними приправами, такими як спеції (кайенський перець, каррі, паприка тощо), оцет, лимонний сік, ароматичні трави (базилік, материнка, чебрець тощо).
  • Уникайте вживання цукру або цукристих продуктів, оскільки вони можуть зробити нас залежними.

Ранок…

Почніть день, випивши дві склянки теплої або гарячої води з соком половини лимона .

Дуже важливо розбити молоду нічну ніч таким чином, щоб активізувати організм і функціонування кожного органу зокрема.

Через двадцять хвилин зробіть собі смузі.

Інгредієнти

  • 1 стебло селери
  • 1 груша
  • ½ огірок
  • 1 скибочка свіжого ананаса
  • Дрібка свіжого або порошку імбиру
  • 1 столова ложка кокосової олії (15 г)
  • 1 склянка вівсяного напою (200 мл)

Підготовка

  • Всі інгредієнти добре перемішайте, а потім пийте маленькими ковтками.

Якщо ви голодні вранці, то можете підсмажити тост з авокадо, поданий із зеленим чаєм.

Полудень

На обід ви можете вибрати один з наступних варіантів:

вихід

  • Гаспачо або домашній овочевий сік
  • Овочевий суп або салат

Головна страва

  • М'ясо
  • Риба
  • Сушені овочі
  • Яйце

Всі страви також можна подати з коричневим рисом.

Десерт

  • Яблучний соус
  • Свіжий ананас
  • Агаровий агаровий желатин

Після обіду

У другій половині дня прийміть настій хвоща, який має сечогінні та ремінералізуючі властивості.

Якщо ви голодні, можете скуштувати йогурт, сухофрукти, свіжі фрукти або щось подібне.

Вечір

На вечерю не слід їсти занадто багато, а також важливо вечеряти якомога раніше. Виберіть один із наступних варіантів:

вихід

  • Гаспачо або домашній овочевий сік
  • Суп
  • Гладкий овочевий суп
  • Салат

Головна страва

  • Риба
  • Яйце
  • Юрист
  • Сир з низьким вмістом солі

Ви можете супроводжувати його невеликою кількістю солі або коричневого рису.

Десерт

  • Яблуко
  • Груша
  • Жменя сухофруктів

Якщо ця дієта із затримкою рідини працює добре, наприкінці тижня ви можете дотримуватися кількох цих корисних звичок, щоб запобігати затримці рідини на постійній основі.