7-денна програма посту (частина 1) SANGOSHOP

Кажуть, що піст підвищує загальне самопочуття та забезпечує більшу розумову ясність. Це давній і перевірений метод «очищення» тіла, розуму та душі. Мета полягає в тому, щоб запустити наші сили самовідновлення та зміцнити імунну систему. Токсини та відходи можна вивести легше, оскільки енергія, яка зазвичай потрібна нашому організму для таких процесів травлення, відволікається.

Структура:

1. Мета посту | здоров'я

2. Хто відповідає вимогам до посту

3. Ось як працюють 7 днів

4. Поради під час посту

Під терміном "Швидко«Це хтось розуміє свідома та добровільна відмова від їжі. Пост особливо популярний у весняно-літній сезон, оскільки саме тут організм має можливість відновитись. Тіло отримує шанс очистити внутрішні закупорки, знешкодити, знекислити та осушити.

У холодні зимові місяці люди часто їдять занадто багато жирної, солодкої їжі, недостатньо свіжих фруктів та свіжоприготовлених страв. Цей нездоровий тип дієти напружує весь організм і пригнічує наші органи, такі як печінка та нирки ( детоксикація відповідальний), а також шлунково-кишкового тракту для розщеплення поглинених речовин під сильним стресом.

Сам піст часто призводить до одного для багатьох людей позитивний ефект і ви змінюєте свої харчові звички. Однак зауважте, що Пост - це не дієта. Піст обмежений у часі! У багатьох випадках довгостроковій втраті ваги можна сприяти через зміну поведінки у споживанні їжі та способу життя, але не через постійне голодування.

“Пост - це не дієта, він призначений для здоров’я! Це означає підвищення добробуту "

Можливі позитивні наслідки голодування:

Підтягнута шкіра
Зміцнення імунної системи
Більш стабільна робота кишечника
Полегшення хронічних скарг
Більш інтенсивне відчуття смаку та запаху
Зниження рівня ліпідів у крові
Рельєф суглобів і міжхребцевих дисків

2. Хто відповідає вимогам до посту

Програма абсолютно безпечна для людей у формі. Однак гарантій здоров’я з юридичних причин немає. Обов’язково прислухайтеся до свого організму і, якщо є сумніви, зв’яжіться зі своїм лікарем. В ідеалі ваш лікар має досвід голодування та лікування натощак і може дати вам рекомендації або провести вас через процес голодування.

Пост сам по собі - це добре очищає тіло. Однак уникайте цього або проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо страждаєте від таких випадків: рак, анемія, 65 років +, камені в жовчному міхурі, цукровий діабет 1 типу, вагітні жінки, годування груддю, серцеві аритмії, психічні захворювання, наприклад, психози, підлітки до 18 років, загальні захворювання, Розлади печінки та нирок, хронічні захворювання або розлади харчування.

Програма 7-денного голодування розділена на такі пункти:

1 день підготовки

4 дні посту

2 дні будівництва

День 1: підготовка

день 1: Підготовчий день - це початок програми посту. Він служить для підготовки організму до програми. Ми рекомендуємо їсти лише легку їжу, таку як фрукти та овочі, а також споживати не менше 3 літрів рідини.

Чай без цукру, негазована вода (було б ідеально Кангенвасер), домашні соки та домашні смузі з фруктів та овочів. Ви можете їсти скільки завгодно фруктів та овочів (вранці, опівдні та ввечері).

Вода: мінімум 3 літри. Ви можете використовувати чай, негазовану воду, воду Kangen, теплу воду з лаймом або лимоном або домашні соки та смузі. Також принесіть склянку води Морський корал Санго Порошок (т. Зв. Океанське молоко) не повинно бути відсутнім.

порада: Якщо ви вже давно вживали нездорову дієту (фаст-фуд, алкоголь, солодкі напої, готові продукти та дуже жирна дієта), рекомендуємо збільшити день підготовки до 2 днів.

2-5 день: піст

день 2: Випийте вранці Енергетичний напій + скло Океанське молоко (див. пункт 4 поради щодо посту). Якщо ви все одно зголодніли, приготуйте собі смачний смузі. До обіду можна пити негазовану воду, воду Канген або свіжий овочевий бульйон.

В обідній час подається великий домашній смузі. До вечора слід випивати не менше ½ літра чаю, щоб уникнути тяги. Увечері є ще один великий смузі. Важливо, щоб ви висипалися. Рекомендація - 8 годин, щоб ваше тіло могло повністю регенерувати і зарядити енергією.

День 3: Процес залишається таким же, як і на другий день. Сьогодні більше продуктів обміну речовин транспортується через шкіру. Ми рекомендуємо сауну або паровий сеанс, якщо це можливо. Крім того, радиться великий догляд за тілом та порожниною рота, оскільки видалення ароматів може спричинити неприємні запахи. При детоксикації цілком нормально, щоб піт або неприємний запах з рота відчували неприємний запах. Потім воно швидко вщухне.

Цей день особливо важкий для людей, які тривалий час вживали нікотин, алкоголь, шоколад, вино чи цукор. Всі вищезазначені продукти є так званими речовинами, що викликають звикання. Якщо наш організм їх більше не отримує, симптоми абстиненції швидко поширюються. В результаті можуть виникати головні болі та втома. Зокрема, в цій ситуації потрібно залишатися міцним. Це хороший знак того, що ви на правильному шляху. Пийте багато рідини і лягайте спати раніше цього дня.

День 4: Процедура така ж, як і в попередні два дні голодування. Ви можете відчувати голод і поганий настрій, бути агресивними, втомленими або невмотивованими. Це абсолютно НОРМАЛЬНО! Дотримуйтесь плану і спробуйте один раз медитувати. Медіація - це перевірений і надзвичайно ефективний спосіб зміцнення розуму. Звичайно, дозволена коротка прогулянка на свіжому повітрі. Глибоко вдихніть, думаючи про позитивні речі та події. Порада з нашого боку: подумайте про те, що ви є, і можете бути вдячні за сьогодні.

День 5: Процес залишається таким же, як у дні посту з 2 по 4. Сьогодні ви повинні почуватись справді добре. Якщо це не так, рекомендується продовжувати 7-денну програму голодування з інтервалом 8-10 тижнів, щоб ваше тіло відновило рівновагу. Ви також можете спланувати так званий день нарощування (день 6) на цей день. В ідеалі цього дня ви ходите по магазинах і отримуєте важливі та багаті на поживні речовини продукти.

6-7 день: налаштування

День 6: Почніть нарощування з 6-го дня з великою кількістю рідини та океанічного молока та енергетичного напою (див. Пункт 5). Тоді у вас є перша тверда їжа, в ідеалі, де ви придбали інгредієнти для неї напередодні. Наприклад, яблуко рекомендується проводити через дві години. Він містить багато вітамінів і стимулює травлення. Ще одне океанічне молоко після їжі також є корисним. Домашні овочеві супи ідеально підходять для інших менших страв, які їдять протягом дня.

День 7: Сьогодні ваше травлення знову має початися. Ми рекомендуємо склянку соку квашеної капусти або наш Океанське молоко. Таким чином, кишечник оптимально готується і стимулюється. На додаток до супів, ви також можете їсти домашні салати, картоплю та рибу на 7 день.

Голодування може бути дуже важким, особливо з першого разу, оскільки організм до цього не звик. Підготуйтеся до 7-денної програми та складіть план та список покупок для потрібних продуктів.

Енергетичний напій: Енергетичний напій містить важливі електроліти, які стимулюють ваше тіло і стимулюють обмін речовин. Для цього вам потрібно 0,5-0,7 літра негазованої води або води Канген, 1 лимон, 1 столова ложка яблучного оцту і 1 чайна ложка солі. Змішайте все разом і добре розмішайте.

Океанське молоко: Океанське молоко складається з морського порошку Санго та 0,5 літра негазованої води або води Канген. Спочатку додайте до склянки 3 мірні ложки 500 мг порошку морського коралу Sango Sea. Потім залийте його негазованою водою або водою Kangen і перемішайте.

Бажаємо вам успіхів у пості!