8 найкращих кардіотренажерів на 2018 рік

Зіткнення на біговій доріжці або еліптичному тренажері може спричинити повільне катування. Час, проведений з ним, одноманітний, і ви, мабуть, отримаєте кращі результати за менший час, якщо ви змінили свою підготовку.

Але рахувати кардіотренажери поки не слід. Правильно підібрана машина може пришвидшити ваші результати і зробити тренування знову веселим - особливо якщо ви знаєте, що робите.

Перегляньте цей список найкращих та найефективніших пристроїв на ринку. Якщо ви бачите будь-яке з цих спливаючих вікон у тренажерному залі, спробуйте. Ваші жирові клітини вам не подякують, але ваша нова шість упаковок -.

Наступити на бігову доріжку, щоб зробити ще 30-хвилинну пробіжку, здається, найменш привабливим способом занять - тому не витрачайте час. Натомість зменште час бігу та збільште інтенсивність за допомогою цієї криволінійної поверхні, розробленої спеціально для спринту.

А ще краще, автоматична машина створена для живлення за вашими кроками. Немає максимальної швидкості, тому намагайтеся якомога більше під час спринтерських тренувань.

Ви думаєте, що можете впоратися зі швидкістю? Спробуйте це тренування: зробіть 15-секундний спринт якомога швидше, а потім відпочиньте 15 секунд. Тримайте грудну клітку високо і правильно з часом під час руху. Це раунд. Зробіть 40

Реклама - Продовжуйте читати нижче

2 [196590010] Concept2 SkiErg

Це не NordicTrack вашого батька. Професійні лижники для бігових лиж використовують цю машину, щоб покращити здатність вибуху для отримання більшої потужності на стовпах. Незважаючи на те, що найближчим часом ви не зможете потрапити на схили, ви можете використовувати Concept2 SkiErg для інтенсивних кардіотренувань та найкращих тренувань.

"Щоб рухати ручки до тіла, потрібно використовувати м'язи, руки, плечі та черевні стегна", - говорить Шон Де Віспепелер, тренер-експерт із Ланкастера, штат Пенсільванія. "Сила, швидкість і потужність, необхідні для кожного повторення, збільшують пульс і змушують потіти".

Щоб зробити це ще складніше, змініть положення ніг, говорить Де Віспепелер. Дотримання глибини або задухи в лінії не тільки підірве нижню частину тіла, але й зменшить вашу підтримку, говорить він. Це змушує ваш стрижень працювати більше, щоб залишатися вертикальним і вертикальним, коли ваші руки рухаються вгору-вниз.