8 порад про те, як змусити Ваг впасти у відчай
Оскільки "пропозиції" не дуже серйозні, у цій статті ви також знайдете серйозні альтернативні пропозиції, які допоможуть вам пройти сезон Адвенту та Різдва без зайвих кілограмів.
Автор: маг. Сільвія Нойбауер
Опубліковано: 02.12.2015 | 10:38
1. Помістіть цукор у мішок Крампуса замість вітамінів!
Тим часом є шоколадні судоми та ніколо у всіх кольорових та смакових варіаціях. Солодкі супутники доступні у темному, світлому, плямистому та білому шоколаді, з горіхами та без них. Ця барвиста палітра задоволення струшує багатьох, хто приймає рішення. Результат: Сім'я Шоконіколаусів рухається до мішка в повному біорізноманітті. А разом з цим десятки калорій.
Краще:
Навіть якщо це складно. Виберіть улюблений шоколад і замість цього наповніть традиційний мішок мандаринами, горіхами та сухофруктами. Вітаміни групи В, що містяться в ній, заспокоюють напружені нерви. Не невигідне в бурхливий сезон Адвенту.
2. Щодня "жуйте" повну тарілку з печивом
Апетитний і призначений для декоративних цілей, він радий бути там: тарілка для печива. Улов: Час його виживання надзвичайно короткий. І тому він поповнюється щодня - зрештою, декоративні елементи - це важливі складові інтер’єру кожної вітальні.
Краще:
Під час Адвенту ніхто не може обійтися без печива. Просто виберіть 3 улюблених печива на день і насолоджуйтесь ними свідомо і без почуття совісті. До речі: кокосові горіхи та пряники - це нежирний та низькокалорійний вибір.
3. Пройдіть курс солідарності з бабаками
На вулиці незручно холодно, одягатися виснажливо, і чи є диван вдома чарівним атракціоном для вас? Подібно до магніту, він запрошує вас «посидіти на ньому» - в ідеалі всю зиму? Спорт? На жаль, абсолютно несумісний з диваном!
Краще:
Поєднуйте вправи з чимось приємним. Домовтеся про зустріч, наприклад, на зимову прогулянку або катання на ковзанах з друзями. Вам навіть не потрібно виходити з дому, щоб займатися спортом. Бандажі Thera та наповнені пляшки з водою - хороші партнери для тренувань, за допомогою яких ви можете зміцнити свої м’язи (незважаючи на пов’язку з диваном).
4. Заправте смаженого гусака двома додатковими ложками підливи
“Якщо вже, то вже”, подумайте і налийте додаткову порцію підливи на ногу гусака. Шматок гусака не може вегетувати самостійно на тарілці, але йому дають знамениту компанію вареників та червоної капусти. Тріо забезпечує до 1000 калорій при концентрованому завантаженні. Бум!
Краще:
Не хвилюйтеся, ми не радимо вам гризти морквяні палички замість гусака. Ви можете легко заощадити свій рахунок на калорії, просто пропустивши шкіру та підливу. Таким чином можна заощадити до 300 калорій на порцію. Надмірно зарезервовані заощаджувачі калорій замість гусака звертаються до індички з низьким вмістом жиру.
5. Покрийте щоденну потребу в рідині пуншем
Гаразд, ніхто (мабуть) не буде цього робити. Але навіть при товариському відвідуванні різдвяного ярмарку алкогольні гарячі напої можуть швидко зірватися. Тоді девіз "хто каже пунш, повинен сказати і глінтвейн". З наслідками для голови (похмілля) та фігури (1 удар забезпечує до 350 ккал)
Краще:
Пийте замість пуншу фруктовий чай без калорій! Не підходить вам альтернатива? Потім використовуйте глінтвейн (250 ккал). Ще краще відмовитися від грога та Джагерті, кожен із 150 калорій на 250 мл. ура!
6. З’являйтеся на вечірці компанії натщесерце
Оскільки ви не хочете розриватися по швах до новорічної ночі, просто відмовтеся від сніданку. А на обід - на закуски в будь-якому випадку. Не така гарна ідея! Ваше тіло відповість на штучно створену дірку в шлунку тягою. Результат: до моменту набожної різдвяної промови ви перетворили свій напружено відпрацьований дефіцит калорій на величезне збільшення калорій.
Краще:
Стабільний рівень цукру в крові є найкращим союзником проти неконтрольованого запою. Щоб підтримувати його на постійному рівні, бажано приймати менші обсяги їжі протягом дня. Для цього добре: фрукти в поєднанні з кількома горіхами, випічка з непросіяного борошна з нежирною шинкою або сиром та овочами, а також жменька суміші слідів.
7. Смакуйте нові випічки від колег щогодини
Горіхові клинки від Гермі, шоколадні кукурудзяні пластівці від Марти та гордо подарований маковий штрудель від Алекса, який нещодавно почав розмахувати дерев'яною ложкою. Асортимент кулінарних делікатесів іноді виходить за рамки не лише сфери застосування, але й пояса.
Краще:
Фраза “ви просто повинні спробувати!”, Мабуть, Вбивця замінює ваш план схуднення. Не завжди потрібно давати співрозмовнику відповідь. Однак на 350-му запрошенні їсти можна впевнено сказати „ні, дякую!”.
8. Дайте фруктам і овочам холодного плеча до весни
Протягом сезону Адвенту ванільні круасани, горіховий штрудель та горщик з фондю б’ються на поєдинку проти яблук, груш та інших. Героїчно, що „Freund Gusto” стикається з розумом і часто виводить його з ладу. "Дякую" згодом стогне вагами і закочує очима.
Краще:
Спробуйте знайти компроміс - вам не доведеться голодувати під час Адвенту, ані “починати їсти”, поки не впадете. Ви можете легко надолужити оргії для гурманів, просто вставивши на бирку фруктовий тег. Ніхто без чогось не обійтися - вітамінний рахунок - це також хороша новина.
Подібні статті
Що всередині? У нашому різдвяному напої ABC ви можете дізнатись більше про інгредієнти та калорії наших улюблених напоїв сезону Адвенту.
Час настав! Розпочався сезон Адвентів - це початок великого бенкету. KiloCoach ™ розповідає, як смачно боротися із зайвими кілограмами.
Ласкаво просимо до KiloCoach ™!
KiloCoach ™ надає знання та інструменти для успішного схуднення. Відсутність радикальних дієт, відсутність ефекту йо-йо - рекомендовано страховиками та науково підтверджено.
Обчисліть свій ІМТ
переваги
- Схуднути без голоду
- Ніяких вимог до дієти
- Без ефекту йо-йо
- За підтримки експертів
- Мотивуюча спільнота
Наукові студії
Зміна поведінки у здоров’ї за допомогою онлайн-програми схуднення
KiloCoach ™ постійно оцінюється
KiloCoach ™ працює
