8 порад щодо дієти та способу життя після Аюрведи для профілактики вірусних інфекцій у Росії

Як не дивно, але перерва від спеки мусону також несе в собі різноманітні вірусні небезпеки. Зміна пір року збільшує вологість повітря.

Ця зміна вологості та відносне зниження температури забезпечують ідеальне середовище для розмноження інфекційних бактерій та інших мікроорганізмів, роблячи їх сприйнятливими до таких мусонних захворювань, як денга, грип, малярія та холера. Відповідно до Аюрведи, 5000-річної системи добробуту та лікування, вплив сезонних змін на здоров’я Агні, який є важливим елементом організму, є зрозумілим.

Агні або травний вогонь змінюється в різні сезони. Максимальних значень вона досягає взимку, а в мусоні слабка. На думку Аюрведи, порушення роботи Агні може призвести до різних порушень роботи шлунково-кишкового тракту та обміну речовин.

доша

Перш ніж розглянути спосіб дії Агні, важливо зрозуміти концепцію дош, згадану в Аюрведе. Пракріті або унікальна фізична та психічна будова людини - це співвідношення між трьома динамічними біоенергіями в організмі. Вата, Пітта, Капха Доша мають специфічні властивості. Пітта-доша використовується для травлення, вата-доша для руху тіла та капха для змащення суглобів. Зазвичай дві з трьох доз домінують над людиною. Діагностика пульсу або Наді Парікша допомагає зрозуміти, як збалансовані дози у вашому організмі. В Аюрведе сильне погіршення дози нарешті призводить до прояву хвороб в організмі. Суттєвою перевагою Аюрведи перед іншими формами медицини є її профілактична цінність. Іспит Наді Парикша може ефективно повідомити вас про захворювання, яким ви схильні. З цієї причини діагноз пульсу, поставлений кваліфікованим аюрведичним лікарем, має високу профілактичну цінність, коли йдеться про повну оцінку стану здоров’я.

Читайте також: 7 прихованих переваг нанесення натуральних масел на пупок

Що таке Агні?

Важливим елементом травлення та метаболізму в нашому тілі називається Агні в Аюрведе. Проковтнута їжа перетравлюється, всмоктується і засвоюється, що є важливою функцією підтримки життя, і це робиться за допомогою Агні. В Аюрведе термін "Агні" використовується для опису енергії, яка дозволяє перетравлювати їжу та метаболіти. Тому Аюрведа вважає Деханьї причиною життя, шкіри, сили, здоров'я, харчування, задоволення, оджас (життєва сила), теджас (енергія) та прана (життєва енергія).

Низький травний вогонь спричиняє життя дош, головним чином вата доші, а потім пітти та капхи, викликаючи різні захворювання в організмі.

Неерадж Джасваль, головний лікар аюрведичного мистецтва життя Шрі Шрі Таттви, пропонує кілька порад щодо збереження здоров’я під час мусону -

Поради щодо харчування

Цього сезону слід приймати легкозасвоювану, гарячу та легку їжу [19659015] Пийте теплу чисту воду. Кип’ячена вода краща за звичайну, оскільки вона має бактерицидну дію. Водночас він легко засвоюється та зміцнює травну систему.
Листяні овочі та сирі салати слід вживати нечасто, оскільки вони важко перетравлюються та зменшують Агні.
Імбир, чорний перець, лимон можна використовувати для посилення травного вогню
Бобові, супи, старі крупи та масту (рідка йогуртова вода) можна вживати з їжею.
Мед слід додавати в їжу та воду, щоб зменшити посилений зволожуючий ефект мусонів [19659015] Використання Гілою цього сезону корисно для перетравлення неперетравленої їжі та проти поширення лихоманки цього сезону. захистити.
Імбирний чай один-два рази на день також сприяє підтримці травної сили. Додавання меду в чай буде ще кращим.

Читайте також: Аюрведичні поради щодо здоров’я: продуктів, яких слід уникати вночі

Поради щодо способу життя

Цього сезону рекомендуються процедури Панчакарма для профілактики розладів та підвищення імунітету.
Духи можна використовувати і носити відповідний одяг, який захищає тіло від холодного вітру та вітру та дощу.
Перед купанням нанесіть тепле масло.
Захистіться від укусів комах у цьому сезоні.
Вдень не спить ватний розлад. У той же час помірні фізичні навантаження сприяють травленню вогню.
У цьому сезоні необхідний правильний догляд за ногами, оскільки ноги часто мокнуть, особливо у діабетиків.

За сприяння доктора мед. Неерадж Ясвал, аюрведичний лікар із досвідом роботи з мистецтвом життя Панчкарма в Шрі Шрі Таттві

Прочитайте більше статей про Аюрведу