8 продуктів для сніданку, які заважають схуднути

Оновлено Еммануель Юнг, медичною журналісткою, 08.08.2019 о 10:29

сніданку

Апельсиновий сік

Фруктові соки часто помилково вважають здоровими продуктами. Однак їх слід вживати в помірних кількостях.

Апельсиновий сік має досить хороший харчовий імідж. Проте він містить стільки ж цукру, скільки соди (навіть 100% чистий сік). Тривале і регулярне вживання фруктового соку може збільшити ризик зайвої ваги, як сода. На відміну від реклами, яку нам продають, насправді апельсиновий сік, а також інші соки ніколи не можуть замінити фрукти з точки зору переваги. На відміну від фруктів, соки можуть генерувати висота рівень цукру в крові та викликають голод. Дійсно, вони дуже часто містять додані цукри

Думка доктора Еспінассе: "Хоча це правда, що вміст цукру в апельсиновому соку не є незначним, його не слід демонізувати, оскільки він також містить вітаміни та антиоксиданти. Перш за все, ви повинні звертати увагу на загальний вміст його сніданку та його їжі протягом дня Ми беремо солодкий сніданок? Ми відкладаємо склянку апельсинового соку для післяобіднього чаю ".

Акт балансування: "Не поєднуйте апельсиновий сік із солодким тостом, замість цього готуйте солоний сніданок, що складається з цільнозернового чорного хліба, шинки, лосося ...". А також уникайте фруктових соків, виготовлених з концентрату, і віддайте перевагу 100% чистому соку та домашньому.

Джерела

Завдяки доктору Валері Еспінасс, мікронутрієтологу та автору журналу Ma Good Detox, Edition Leduc.S

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.