8 продуктів, які ви можете вживати в кількості, яку хочете, не набираючи вагу - Густарте
Перекуси необхідні, особливо при спробі дотримуватися дієти. Тож наповнюйте свій холодильник здоровими продуктами, якими ви можете насолоджуватися та готувати в будь-який час.
Багато з цих інгредієнтів включають прості рецепти, які ви можете приготувати в будь-який час.
Простий салат з руколою та оливковою олією, трохи тертого пармезану зверху та щіпкою морської солі - елегантний початок обіду. 40-50 г руколи означає близько 10 калорій.
Ви можете додати їх у свій ранковий йогурт або спробувати морозиво по-веганськи із замороженою чорницею, бананами та невеликою кількістю лимонного соку.
Селера на 95% складається з води. Спробуйте стебла селери з хумусом.
Зелена соя чудово інтегрується в салати, макарони і навіть натуральні соки. Спробуйте на пару едамаме з невеликою кількістю солі, і ви отримаєте смачну закуску.
Білок
Яєчний білок містить 17 калорій. Ви можете поєднати його зі шпинатом, помідорами черрі та невеликою кількістю фети для смачного омлету.
апельсини
Важливе джерело вітаміну С.
Гриби Портобелло (коричневі гриби в дозрілому стані)
Вони є ідеальним інгредієнтом вегетаріанського гамбургера. Також запечені гриби Портобелло, фаршировані шпинатом, часником і трохи вершкового сиру, можуть стати ідеальним обідом або вечерею.
Солодка картопля
Вони є одними з найбільш корисних і рекомендуваних продуктів харчування у світі, зазначає Insider.