8 продуктів, яких слід уникати, коли болить живіт - крок до здоров’я

Розлад шлунка - дуже поширений симптом, який, як правило, спричинений труднощами травлення, спричиненими мікроорганізмами або речовинами з їжі.

У більш обмежених випадках це може проявлятися запальною проблемою або порушенням рівноваги в нервовій системі, майже завжди через стрес і переживання, що підтверджується цим дослідженням, проведеним Університетською лікарнею Рамона і Кахаля (Мадрид).

Хоча це зазвичай не є серйозним ускладненням, це дуже незручний стан. Дійсно, це супроводжується газами, кислотністю та іншими симптомами розладу травлення.

Крім того, іноді його початок викликаний непереносимістю їжі, що в той же час може призвести до запорів або діареї.

З цієї причини дуже важливо стежити за розладом шлунка. Не лише вживаючи засоби для полегшення, але й уникаючи певних продуктів, які погіршують стан здоров’я .

У наступній статті ми хочемо детально поділитися з вами 8 найкращими продуктами, яких слід уникати, коли болить живіт. Відкрийте їх усіх !

1. Молочні продукти

Молочні продукти є частиною звичного раціону мільйонів людей. Вони смачні та містять необхідні поживні речовини, які допомагають захистити організм.

Однак їх також класифікують як запальні, особливо для людей, які страждають на непереносимість лактози, що підтверджується цим дослідженням, проведеним Університетською лікарнею Рамона і Кахаля (Мадрид).

Їх речовини розкладаються занадто довго і, перевантажуючи шлунок, викликають запалення, біль та інші розлади травлення .

З цієї причини, хоча їх можна приймати регулярно, найкраще уникати їх, коли ми страждаємо цим незручним симптомом.

2. Жири

Коли ви страждаєте від болю в шлунку, слід зводити жир якомога нижче. Дійсно, ця речовина перешкоджає процесу травлення .

Всмоктування його в кишечнику впливає на відсутність контролю запальних процесів, що підтверджується цим дослідженням, проведеним Національним університетом Колумбії. Це посилює біль і розлад травлення.

Такі продукти, як смажена їжа, морозиво та м’ясо, уповільнюють дефекацію. Вони також викликають епізоди запорів та запалень.

3. Приправи

Приправи мають харчові властивості, які високо цінуються в їжі. Однак деякі подразнюють шлунок, і їх слід уникати у разі болю.

Вживання занадто гострої їжі може стимулювати вироблення кислих соків. Водночас це викликає кислотний рефлюкс і відчуття печіння. Ось що стверджує ця інформація, отримана медичною платформою уряду Ла-Ріохи.

Хоча непогано споживати їх помірковано, їх слід повністю уникати, коли ви страждаєте від порушення травлення або будь-якої іншої проблеми з травленням.

4. Гостра їжа

Як і приправи, гостра їжа дратує слизову оболонку шлунка. Таким чином, вони збільшують присутність кислих соків.

Тим не менше, останні дослідження, подібні дослідженням, проведеним Медичним центром управління ветеранів та Медичним коледжем Бейлора в Х'юстоні, говорять про недостатню кількість наукових доказів, щоб на 100% стверджувати, що ці продукти пошкоджують оболонку.

В ідеалі повністю уникати їх на випадок болю і, як правило, споживати їх у мінімальних кількостях.

5. Цукор та солодощі

Рафінований цукор, як і всі ласощі, що містять його, впливають на метаболічну активність і заважають процесам травлення.

Ця речовина живить шкідливі бактерії, які змінюють рН кишечника, що підтверджено цим дослідженням, проведеним Університетською лікарнею Вірген дель Росіо (Севілья). Окрім того, що викликає запалення, він збільшує ризик зараження та захворювань.

З іншого боку, не слід ігнорувати, що надмірне споживання уповільнює засвоєння інших поживних речовин і призводить до проблем із зайвою вагою.

6. Кофеїн

Їжа, що містить кофеїн, збільшує тенденцію страждати від кислотного рефлюксу, згідно з цим дослідженням Папського католицького університету Чилі. Дійсно, вони дратують шлунок і впливають на процес травлення.

Вони уповільнюють діяльність кишечника і викликають запор, одночасно провокуючи запалення та біль.

Джерел кофеїну, яких слід уникати:

Кава
Безалкогольні напої кола
Чорний чай
Темний шоколад
Ірландський крем

7. Безалкогольні напої

Безалкогольні напої є великими ворогами метаболізму та травлення. Ці напої хоч і смачні, але дратують слизову оболонку шлунка та збільшують газоутворення.

Також, як підтверджує це дослідження, проведене Університетом Камагуей (Куба), вони сприяють появі порожнин.

Вони містять такі хімічні речовини, як лимонна кислота та бензоат натрію. Вони пов’язані із запаленням та розладом шлунку .

8. Рафіноване борошно

Вуглеводи, що містять рафіновану борошно, заважають процесу травлення і, збільшуючи рівень запалення, викликають біль і важкість у шлунку.

Вживання цього виду їжі, коли у вас розлад шлунка, може погіршити ваш симптом і ускладнити його лікування. Саме про це говорить це дослідження, проведене лікарнею загального університету імені Каліксто Гарсія (Куба).

Рекомендується споживання цільних зерен, оскільки споживання клітковини сприяє травній діяльності, як показано в цій інформації.

Ви страждаєте від болю в шлунку? Запишіть усі продукти, згадані в цій статті, і намагайтеся уникати їх до повного полегшення. Якщо симптоми не зникають, зверніться до лікаря.