8 продуктів, яких слід уникати під час; годування груддю - ти мама
Як і під час вагітності, годуючим матерям слід подбати про своє харчування. Існує кілька продуктів, яких слід уникати під час годування груддю, оскільки вони можуть зашкодити здоров’ю дитини. Тут ми надаємо вам більше інформації.
У цей період дієта повинна бути, перш за все, добре контрольованою. Не потрібно їсти у великих кількостях, як деякі рекомендують. Потрібно бути обережним - це збалансування та отримання необхідної кількості поживних речовин.
Характеристика годування під час годування груддю
Поки мати годує грудьми, легко прийняти “ситний сніданок”. Сюди входять, наприклад, смажене яйце або омлет, свіжі або сухофрукти (фундук, мигдаль та волоські горіхи) та шинка з певною кількістю бекону та курки.
Дієта матері, яка годує грудьми свою дитину, повинна бути різноманітною, багатий вітаміном D, вітаміном С та якісними незамінними жирними кислотами, такими як масло або яєчний жовток.
Ми також рекомендуємо зробити хороший перекус: чай з тостами, джемом, вершковим сиром або медом. Що стосується обіду, то він не повинен бути занадто щедрим або занадто багатим. Не можна забувати і про овочі.
У цьому напрямку, вживання занадто багато їжі протягом цього часу може бути шкідливим, оскільки може завдати шкоди певним органам, таким як печінка або серце. Також важливо покращити свої харчові звички.
Для цього важливо збалансувати жири, овочі, бобові, фрукти, м’ясо, шинку, яйця, супи, печінку, субпродукти, курку та її бульйон, рибу, джеми, солодощі, молоко, воду та інші продукти дієта.
Всупереч тому, що ти думаєш, надмірне споживання молочних продуктів не є необхідним для виробництва грудного молока. Виробництво останнього залежить від набагато складнішого процесу та інших змінних, які слід враховувати.
Також важливо пам’ятати, що важливо проконсультуватися з лікарем щодо дієти, якої слід дотримуватися. Професіонал визначити, яких продуктів слід уникати під час годування груддю.
Щоденний раціон годуючої матері
Щодо кількості різних продуктів, що складають раціон жінки, яка годує груддю, ми знаходимо:
Однак, як є здорові продукти, є і продукти для мами, яких слід уникати під час годування груддю. Найбільш рекомендується уникати їх для здоров’я вашої дитини.
8 продуктів, яких слід уникати під час годування груддю
Серед продуктів, яких слід уникати в період лактації, є:
Бобові культури
Слід уникати нуту та сушених бобів. Справді, вони впливають на правильну роботу товстого кишечника дитини. Це може спричинити газоутворення та проблеми з травленням.
Цитрусові фрукти
У цій групі ми маємо, наприклад, апельсин, мандарин, гуаву та маракуйю. Ці можуть бути шкідливим для травної функції дитини і може спричинити печію.
Однак споживання ними вітамінів дуже позитивне. Їх споживання буде залежати від толерантності матері до цього виду їжі.
Спеції
Це одна з приправ, яку матері доведеться сильно обмежити під час годування груддю, якщо вона звикла його вживати. Спеції порушують функцію травлення та скорочують швидкість утилізації відходів. Це може викликати у дитини дуже неприємні симптоми.
"Надмірне споживання їжі в цей період може бути шкідливим, оскільки може завдати шкоди певним органам, таким як печінка або серце"
Цибуля
Хоча це може здатися дивним, коли намагаються виключати цю їжу під час годування груддю, це звичайно робити. Дійсно, останній, як правило, має негативний вплив на емоційний розвиток і настрій дитини.
Його споживання може спричинити дратівливість і навіть коліки у немовлят.
Однак важливо зазначити, що деякі спеціалісти стверджують, що цей овоч не є проблемою і що він навіть дуже корисний завдяки високому вмісту полісахаридів, флавоноїдів та інших поживних речовин фруктозаміну.
Брокколі та цвітна капуста
Вживання цих овочів може спричинити незручні спазми в животі у дитини. Крім того, було помічено, що їх споживання спричиняє зміну смаку молока. Однак діти не сприймають цієї різниці.
Кава
Кава - це ще одна їжа, якої слід уникати при грудному вигодовуванні, оскільки вона порушує нормальну фазу сну дитини. Таким чином, кофеїн заохочує безсоння та нервозність і перериває мозковий потік дитини.
Червона риба
Необхідно уникати вживання цього виду риби, поки дитині не виповниться рік. Дійсно, цей запобіжний захід спрямований на обмеження ризику алергії.
Ми дали вам кілька продуктів, яких слід уникати під час вагітності, але важливо підкреслити, що кожен організм відрізняється. Тому спосіб реагування організму на дієту може відрізнятися залежно від матері.
За неоціненної допомоги лікаря та залежно від фізіологічного стану дитини ви повинні організувати відповідну дієту для вас обох.
Ніколи не приймайте рішення для себе. Ви можете звернутися до спеціалізованої документації, але поради лікаря можуть вам дуже допомогти.