8 свіжовичавлених рецептів вівса на ніч
Вранці кожна хвилина має значення, щоб ви могли спати якомога довше! І на жаль, хоча це найважливіший прийом їжі протягом дня, сніданок часто жертвують через брак часу. Ось чому нічна крупа, що ми готуємо напередодні, просто ідеальні. Прокинувшись, ці поживні, барвисті та смачні маленькі баночки просто чекають, щоб їх скуштували. Ось такі 8 найкращих рецептів вівсяних пластівців, які можна зробити напередодні ввечері!
1. Вівсянка з кіноа з йогуртом, мигдалем та малиною
У цьому рецепті вівсяних пластівців з йогурту з кіноа поєднуються всі елементи гарного, поживного сніданку. Приготуйте білу вівсянку з лободи напередодні, і вам залишиться лише насолодитися наступним днем, додавши йогурт, мигдаль та малину. Перегляньте повний рецепт тут.
2. Вівсянка, яблучний пюре, фрукти та кокос
Щоб зробити цю вівсяну кашу, розділіть суміш вівсяних пластівців, яблучного пюре, соєвого напою та насіння чіа та льону в герметичних контейнерах. Потім прикрасьте чорницею, волоськими горіхами та кокосом і поставте в холодильник на ніч. Перегляньте повний рецепт тут.
3. Вівсяна каша з мармуру з варенням з ожини та чіа
Для цього рецепта ми чергуємо шари вівсяних пластівців та кефіру з шарами домашнього варення з ожини перед гарніром фруктами та горіхами та охолоджуємо принаймні на одну годину. Перегляньте повний рецепт тут.
Вам також сподобається:
4. Гарбузова вівсянка
Кориця, імбир, гарбузове пюре та кленовий сироп вносять у цю вівсяну кашу приємні пряні та солодкі нотки, які ми готуємо напередодні та розігріваємо вранці перед дегустацією. Перегляньте повний рецепт тут.
5. Три способи вівсянки на ніч
Тут ми пропонуємо три варіанти вівсяних пластівців з вівсяними пластівцями та насінням чіа, або масло банана та фундука, чорницю та ягоди Годжі, а також яблуко та пекан. Перегляньте повний рецепт тут.
6. Малина вівсяна
У поєднанні із сухофруктами, кокосовим молоком, соєвим молоком, тертим яблуком, ваніллю та малиновим кулісом ця вівсянка обіцяє бути фруктовою та смачною. Ви можете з’їсти його відразу або охолодити. Перегляньте повний рецепт тут.
7. Вівсяна каша з кокосового, лайма та фісташки наступного дня
Кокос і лайм вносять екзотичний штрих у цю вівсянку, виготовлену з вівсом, фініками та фісташками. Перегляньте повний рецепт тут.
8. Вівсяна каша з лохини, що не випікається
Щоб зробити цю вівсянку, просто з’єднайте в банку вівсянку, насіння чіа, нарізаний мигдаль, мигдальний напій та свіжу чорницю і поставте на ніч у холодильник. Вранці нас чекає гарний сніданок! Перегляньте повний рецепт тут.
Ми також рекомендуємо: