8 змін, щоб наново відкрити радість від життя La Route de la Forme - Le Blog qui t; допомагає краще
Ласкаво просимо до La Route de la Forme! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете прочитати мій безкоштовний посібник з рецептів, який відповідає 5 найпоширеніших проблем при запуску: Клацніть тут, щоб завантажити керівництво безкоштовно ! Дякуємо за читання, і до швидкої зустрічі на La Route de la Forme !
І якщо заново відкрийте радість життя було просто відчувати вирівняність між вашими почуттями, вашими думками, вашими словами та вашими діями ?
Часто саме невідповідність цих елементів є основною причиною дискомфорту у вашому житті. Ідея полягає в тому, щоб знайти гармонію між тим, чим ти займаєшся, чому ти це робиш, з ким проводиш час, все обрамлено здоровим способом життя, який тобі підходить.
Існують внутрішні та зовнішні фактори, і ви можете контролювати більшість з них. Так, є деякі речі, з якими ви нічого не можете зробити, і вам доведеться навчитися приймати їх такими, які вони є. Але щодо всього іншого ви можете вжити заходів.
Ось 8 змін, щоб знайти радість життя
1/Як оточити себе позитивними людьми
Ви, звичайно, читали або чули це раніше, але нагадаю: навколишнє середовище має величезний вплив на ваш рівень добробуту або дискомфорту.
Зробіть крок назад і запитайте себе, чи оточуючі налаштовані позитивно? Якщо ви спілкуєтесь із токсичними або депресивними людьми, у ваших інтересах бачити їх рідше (якщо не взагалі). Перші знецінюють вас, а другі засмоктують вашу енергію.
2/Змініть свій раціон, щоб почувати себе краще
“Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, хто ти. "Так, ми те, що їмо.
На вашу думку, чи несподівано, якщо вам стало погано після їжі фабрично оброблених харчових продуктів? Штучні та хімічні вироби? Ласощі, наповнені цукром? Я нагадую вам, що цукор токсичний для вашого організму, який повинен виробляти інсулін, щоб врятувати вам життя, коли в крові є надлишок глюкози (цукру).
А тепер уявіть, як ваше тіло реагує після їжа, багата на овочі, фрукти, білки та хороші ліпіди ? Він почувається добре, це очевидно !
Так само, як і автомобіль, ваше тіло потребує потрібного палива, щоб безперебійно працювати. Якщо покласти в дизельний автомобіль несвинцевий автомобіль, він може не дуже добре реагувати ... Для вас це одне і те ж: добре поводитись із собою. І починайте швидко повертатися у форму за допомогою дієти для схуднення та відновлення життєвих сил.
3/Займіться спортом, щоб наново відкрити радість життя
Знову ж таки, ваша життєлюбність (значною мірою) залежить від вашого фізичного самопочуття. Як транспортний засіб, ваше тіло має рухатися, щоб добре функціонувати. Ви не збираєтеся залишати свою машину в гаражі на два роки, правда? Так само і ваші кінцівки також повинні бути в русі.
Ваша черга знайти фізичну активність, яка вам підходить: ходьба, їзда на велосипеді, теніс, йога, танці, командні види спорту тощо. Окрім позитивного впливу на настрій, спорт породжує фізична та нервова втома, яка сприяє сну.
Це підводить нас до наступного моменту: сну.
4/Спи добре, щоб повернути собі радість від життя
Часто не помічається, сон дозволяє вашому організму перебудуватися протягом ночі. Деякі ритуали для полегшення сну:
- Їжте легку під час обіду
- Робіть тренування ввечері (як зазначено в пункті 3)
- Лягайте рано, навіть якщо ви не засинаєте відразу
- Зупиніть вплив екрану за 1 годину до сну
5/Поверніть у своє життя нотку безпосередності
Суспільство, в якому ми живемо, готує нас не цінувати їх, моє Художня та ручна діяльність - це чудовий спосіб знову відкрити радість життя.
Чому? Тому що, практикуючи їх, ви відключаєте раціональний мозок, який завдає вам стільки шкоди. Наприклад, ви можете зайнятися живописом, спробувати свої сили в кераміці або навчитися грати на музичному інструменті.
Ви також можете вирушити на відкриття невідомого, досліджуючи нову частину вашого міста, нову частину вашого регіону або навіть нову країну.
Одним реченням: вирушайте у пригоду, робити нові справи !
6/Робіть більше, що хочете
Як люди, ми не маємо такого темпу життя, як машини, з якими ми працюємо. Цілими днями сидіти за екраном комп’ютера не в нашій природі. Ми виграємо, дотримуючись повільного, спокійного і спокійного ритму ... природи.
Тобі подобається твоя робота? Якщо ваша професійна діяльність суперечить вашим цінностям або вам це не подобається, можливо, пора переглянути її. Загалом, витрачайте більше часу на те, що любите.
7/Як поставити цілі та досягти їх
Якщо хочете жити життям, яке вас захоплює, ви повинні мати орієнтацію, чітко встановлені цілі. І особливо, знайте, для чого ви це робите.
Незалежно від того, чи хочете ви схуднути чи «розбагатіти», ви повинні знати, чому ви цього хочете. Ваші щоденні дії будуть випливати з цих цілей.
Напевно, ви вже чули про силу звичок. У довгостроковій перспективі саме це дозволить вам продовжувати робіть те, що покращує якість вашого життя.
Оскільки мотивація хороша, але дуже швидко стирається. Добрі звички зберігаються.
8/Сміх збільшує щастя
Ми, як правило, забуваємо про це: посмішка є пусковим механізмом для радості, а не навпаки. Тож посміхніться життю, вона це зробить назад.
Про те, що:
Вам сподобалась ця стаття ?
Зайдіть ще далі, завантаживши мій путівник "Побалуйте себе схудненням", що усуває 5 найпоширеніших проблем, коли ви хочете повернути форму: Клацніть тут, щоб негайно завантажити !
Швидкі рішення:
- Як розбудити ваш метаболізм, коли ви проводите 70% дня сидячи: Натисніть тут, щоб приєднатися до програми La Reprise! + приватна група підтримки
- Як схуднути, поважаючи своє тіло? Натисніть тут, щоб приєднатися
- Як швидко натиснути і звільнитися від його 10 кілограмів? Натисніть тут, щоб дізнатись більше
- Як динамічний виконавчий директор втратив 15 кілограмів унаслідок стресу, щоб відновити свою 20-річну енергію без депривації, ніколи не жируючи Натисніть тут, щоб замовити дзвінок