90-денний дієтичний фітнес; Харчовий щоденник Щоденник схуднення для заповнення відстежувача звичок

Опис

Ми всі бажаємо довгого, здорового життя.

Ви не випадково почуваєтесь здоровим і добре. Однак при певній кількості ініціативи це можливо.

Найбільше щастя на землі: Щоб почуватись добре в його шкірі

Щастя
внутрішній світ
Врівноважте всі стреси та напружений темп повсякденного життя
Сім'я друзів
здоров'я
фітнес

Цей щоденник харчування для чоловіків та жінок - це все про харчування та фізичну форму. Записавши свої харчові звички, ви побачите багато, щоб потім можна було щось змінити на краще.

Ви можете ввести такі параметри/дані до цього щоденника харчування:

День і дата
Сніданок з ккал
Обід, включаючи ккал
Вечеря з ккал
Закуски, включаючи ккал
Напої, включаючи ккал
Загальний білок, вуглеводи, жир, ккал;
П’яна вода
Скільки порцій фруктів ви з’їли
Спорт: кількість/підходи, час
Ваші нотатки, щоденні цілі та винагороди
І ваш стан душі
Проміжний висновок із фотографією, вагою та ІМТ
Спочатку нинішній стан
Кінець АКТУАЛЬНОГО стану

Трекер звичок є додатковим інструментом для досягнення ваших цілей.

У цьому харчовому щоденнику є 3 сторінки "Звідки звичок", 1 місяць на сторінку. Таким чином, ви можете змінювати та набувати звички на додаток до своїх даних про харчування та фізичні вправи.

Як це працює Трекер звичок? Дуже легко:

У верхньому рядку ви вводите свої цілі, які ви хочете зробити щоденною рутиною. Можливо до 15 голів на місяць.

Наприклад: ваша мета - не вживати алкоголь.

Коли ви добираєтеся до дня без алкоголю, ви йдете на один X у вільному полі. В кінці місяця ви маєте огляд того, яких цілей ви досягли за скільки днів на кінець місяця.

Повірте, вам тоді так багато хотілося б X Заходьте якомога чистіше і повільно змінюйте свої звички.

Вкладайте гроші у власну особистість і не соромтеся, ваше життя не покращиться само собою

Дослідження показали, що більшість людей НІКОЛИ не досягають своїх цілей.

За допомогою цього щоденника успіху ви робите перший крок, щоб уникнути належності до цієї групи людей

я бажаю тобі Удачі та всього найкращого, так що ви досягнете своїх ЦІЛЬ і.