9,8 кг за 4 тижні; 48 кг за 15 місяців до Сукоппа
Я отримав цей електронний лист на вихідних. Таку прекрасну історію успіху просто потрібно розповісти, бо, на мою думку, це дає багато мужності та мотивації.
“Привіт, містере Сукопп,
Ось моя історія: 15 місяців тому я натрапив на ваш сайт, коли шукав поради щодо харчування та методи навчання.
Там я знайшов саме те, що шукав: методи тренувань, на які мені не потрібно записуватися у спортзалі; Тренінг, який можна проводити в будь-який час і в будь-якому місці, а також надзвичайно ефективний.
Прочитавши “Healthconception.de”, я був настільки мотивований, що одразу ж випробував деякі вправи. І так само швидко я досяг свого ліміту продуктивності. 1 віджимання та 7 присідань просто "жалюгідні" для чоловіка мого віку (31).
Читаючи далі у своєму щоденнику, у мене пробудилось щось, що спало дуже довго: амбіція! Тож я розпочав мотивацію з вашої “4-тижневої програми віджиру жиру” і дотримувався технічних вимог вашої програми, особливо дієти.
Результат: Через 4 тижні я вже схуд на 9,8 кг! Я був і досі надто важкий, але з того часу я відчував, що переродився. (3 євро у фразі свиня) 😉
Відчуття тіла, фітнес, все покращилося. Квазі від лінивця до спортсмена (звичайно, лише з точки зору самопочуття).
Чудова річ у вашій програмі та щоденнику полягає в тому, що вам не просто показують вправу, а крок за кроком дізнаєтеся, як тренуватися до вправи, щоб навіть управляти одним або кількома повтореннями. Дивно, як швидко ви можете досягти успіху.
Завдяки вашій книзі “Тренування з власною вагою тіла” та вашому блогу, я зміг ще більше підвищити свою ефективність та підвищити спалювання жиру, завдяки чому я втратив 48 кг.
І зовсім без тренажерного залу, крос-тренажера, бігової доріжки тощо ...! Велике спасибі за це! Тренуюсь максимум 3-4 рази на тиждень по 30-60 хвилин. Тож мінімальні витрати часу і все ще величезний прогрес.
Через 15 місяців:
Тим часом я розширив свої тренування за допомогою гирі (24 кг) і вашої програми "Відкинь свій жир". На даний момент моїми улюбленими вправами є: індуїстські віджимання, індуїстські присідання і звичайно гирі.
Ось ще кілька даних про мене:
Злітна вага 179 кг; Обхват талії 159 см; Грудна клітка 163 см; Обхват шиї 63 см!
Я знаю, що ці цифри досить лякають. Поточна вага (26.06.2011) 131 кг; Обхват талії 123 см; Окружність грудей 131 см; Обхват шиї 51 см!
Отже, як бачите, мені все-таки потрібно трохи схуднути. До речі, привіт від моя подруга, яка зараз тренується з власною вагою тіла і за останні півроку схудла на 19 кг.
З наступного тижня я розпочну вашу програму підтягування, щоб я міг зробити свою першу підтяжку найближчим часом. Я з нетерпінням чекаю цього.
Що ж, тоді я бажаю вам приємного вечора і з нетерпінням чекаю нових новин у вашому блозі.
P.S.: Мій двоюрідний брат, який грає у футбол на любительському майданчику, тренувався зі мною протягом усієї зимової перерви (Тренування з власною вагою тіла та гирями) і був у другій половині бомбардира ліги! Він надзвичайно захоплений силою та вибухонебезпекою, які він має зараз."
Я можу сказати лише: Вітаю.
Ви також маєте розповісти історію успіху? Тоді надішліть мені електронне повідомлення на адресу [email protected]. Я був би дуже радий і нагородив би вас маленьким подарунком, якби я міг також розповісти вашу історію.
P. S.: Енді Шаверт в основному навчався відповідно до змісту цих книг: