А як щодо споживання калорій у мозку
Навіть якщо вам може здатися запитання дивним, але мені просто цікаво, і вам теж, чи справді (цілком) нерухомі мислячі види спорту, такі як шахи, споживають калорії, що перевищують споживання в стані спокою. Чи споживає організм також калорії через надмірну концентрацію уваги та мислення, чи це не пов’язано?
2 відповіді
Стан спокою представляє стан організму, в якому організм споживає найменшу кількість калорій. Фоном є той факт, що у спокої всі органи тіла та функції обмежені до мінімуму та необхідні для життя. Якщо ви докладаєте розумових зусиль, тіло, природно, також витрачає трохи калорій, тому що мозок також хоче харчуватися. Однак це жодним чином не можна порівняти із споживанням калорій фізичними вправами, адже було б надто приємно, якби ми всі худнули, вирішуючи кросворди.
Той, хто хоч раз навчався на вихідних, знає, наскільки це виснажливо! Я також десь чув, що споживання калорій також більше, ніж ви насправді думаєте. Звичайно, не так сильно, як в активному спорті. Година шахів, безумовно, використовується менше, ніж година бігу!
подібні запитання
Привіт, народ. Я планував з’їдати 1700 калорій на день (насправді повинен з’їдати 1900 калорій, але хочу схуднути та наростити м’язи). Ну, сьогодні я з’їв 2000 ккал:( АЛЕ мене заспокоює те, що, згідно з моїм iPhone, я використовував 900 ккал під час ходьби. Чи означає це, що сьогодні я з’їв лише 1100 ккал ?! Але це нижче базальної швидкості метаболізму (для мене це 1400 ккал) . Чи означає це, що я з’їв калорії нижче рівня базального метаболізму? Друге питання - що стосується ефекту йо-йо. Теоретично сьогодні я з’їв більше 1400 ккал, але практично з’їв 1100 ккал. Що робити, якщо я скажу це протягом наступних кількох тижнів Я з'їдаю 1700 ккал щодня, але в той самий день споживаю 400 ккал, тож спожив лише 1300 ккал, тоді настає ефект йо-йо. Перш за все, як це позбутися? Оскільки базальний рівень метаболізму падає, так би мовити, з 1400 до 1000 калорій . Так назавжди чи ні? Сподіваюся, ви все це розумієте;) Дякую за корисні відповіді.
сидячи або віджимання або грати у футбол, що краще для занять спортом або тренувань
Думаю, біг на пляжі чи піску виснажливіший, ніж на іншому ґрунті. Хто-небудь знає, скільки калорій ви споживаєте, або споживання калорій є однаковим з іншими пробіжками (наприклад, у лісі або на асфальті).
Я купив новий крос-тренажер, яким хотів би користуватися щодня. Зараз справа в тому, що пристрій показує мені на рівні 4, що я споживаю більше, ніж коли я тренуюся на рівні 5 або 6 (з більшим опором). Однак я не можу отримати дуже високий пульс, ніж на рівні 4 120-125. На рівні 6 у мене був би пульс 136 бігти. Я повільніший, але зусилля вищі, коли PUls вище, так? Для мене акцент зроблений на споживанні калорій. Тож споживайте якомога більше калорій за якомога менше часу. Мені байдуже, калорії надходять з жиру чи вуглеводів. Я вже пробував зупинятися спереду (як кроковий, так би мовити, і просто бити ногами). Я також отримую пульс приблизно 4 на рівні 4 136, тому що я можу швидше крутити педалі. Тому було б сенсом тримати рівень 4 і використовувати крос-тренажер як степпер?!
Сподіваюся, моє запитання не звучить надто абсурдно і що хтось може відповісти на нього за мене. Я також хотів би використовувати його приблизно 60 хвилин на день. Я не думаю, що буду надмірно напружуватися.
Заздалегідь дякую за відповіді,
В даний час мені цікаво, яка силова вправа споживає найбільше калорій і тому потребує потрібної кількості сили?
Я припускаю чисто силові вправи (12 повторень), тому жодних пробіжок, плавання чи їзди на велосипеді.
Я б зараз сказав Clean & Jerk, бо там все виснажує.
Чи присідання споживає більше калорій, ніж тяга? Бо після нахилу я цілий день так втомився. Ви все ще можете зробити тягу.
Привіт. Мені 12 років, я важу 58 кг і зріст 1,74 см. Я тренуюсь 7 місяців. Понеділок, середа та п’ятниця 2 години та вівторок четвер, неділя 3 години. Отже, тепер до мого запитання: У понеділок, середу та п’ятницю я треную: 5 × 65 віджимань (варіюються) Тренувальний пристрій під назвою загальний тренажерний зал 1000, я треную одну вправу на груди (4 × 20), 2 вправи на спину кожну 4 × 25. Принцип цього пристрою полягає в тому, що ви сидите на лавці і підтягуєтесь на мотузці з вагою власної маси тіла. Навчання триває загалом 2 години .
У дні між ними я роблю ситуації (3 × 25), зворотні хрускіти (3 × 10 хв. Біцепс-локони (7,5 кг 4 × 18), стрибки на присіданнях (4 × 25) для супротивника (4 × 40) і з боку в бік м'язи живота 6 × 40 повторень
Отже, коротко, понеділок-середа-п’ятниця 2 години та дні між 3 годинами
Я знаю, скільки калорій я використовую тільки моє тіло, але чи можете ви сказати мені пробіл, скільки калорій я вживаю СЛІДО? Спасибі заздалегідь
Востаннє я бачив звіт, який розглядав споживання калорій у спорті. Ангел був на останньому місці з нібито 200 ккал на годину. Для мене це твердження трохи розпливчасте. Якщо рибалці доведеться битися за свою рибу у відкритому морі протягом 20-20 хвилин, ви навряд чи можете ототожнювати все це з неквапливою риболовлею на струмку/каналі. Навіть нахлист навряд чи можна порівняти із звичайним рибальством. Я не припускаю, що у кожного рибалки в багажі є електрична котушка, сподіваюся, принаймні, все-таки є моя стара стара котушка (переднє перетягування), і фактор задоволення не зменшився з роками.
заголовок насправді вже є наполовину моє запитання: скільки калорій слід з’їдати на день?
Мені 27 років і я хочу схуднути, але одночасно набирати і підтримувати м’язову масу.
Я всюди читав, що чоловік у віці від 25 до 30 років повинен їсти від 2200 до 2400 калорій.
АЛЕ збільшення калорій залишається, навіть якщо ви тренуєтеся більше чи менше? Вам доведеться певний дефіцит, щоб схуднути або набрати вагу?
Якщо ви споживаєте близько 3000 ккал на день, ви все одно повинні споживати 2400 ккал, НАВАТИ, якщо ви споживаєте лише 1500 ккал на день?
Я сподіваюся, хтось може мені допомогти, бо я не можу нічого знайти на цю тему
Мені 18, зріст 1,67 м і вага 47-48 кг. Так, я знаю, що насправді є недостатня вага, але для таких бігунів, як я, ІМТ є цілком нормальним (у професійних бігунів також такий низький ІМТ).
Я харчуюсь нормально, не величезна кількість, але це нормально, особливо ввечері.
Я бігаю 3 рази на тиждень, 2 рази по 20 км і 1 раз по 30 км з хорошими 10 км/год. У проміжках між ними я займаюся невеликою вагою.
Зараз я роблю двомісячну перерву у спорті, тож перебуваю у відпустці, спорту немає, лише щоденні вправи. Звичайно, багато фізичних вправ та споживання калорій.
Тепер моє запитання: 1. Чи може бути, що у мене досить низький обмін речовин (метаболізм голоду) від багатого бігу, бо я теж дуже худий. І 2. Чи може бути так, що я швидко набираю вагу за 2 місяці, тому що споживаю набагато менше калорій (а моє тіло звикло багато споживати і ладнати з цим) і тому, що тоді моє тіло думає: "Я повинен зібрати всі калорії!" ?
І зараз мені не потрібно нічого чути про те, що "ти все одно повинен набрати вагу, mimimi". Я дуже задоволений своїм ІМТ як бігун у приміщенні, і я дуже потужний.
Сьогодні я купив пульсометр. Поки що це чудово працює, але в мене виникло (можливо, дурне) запитання: чи потрібно додавати відображені калорії до рівня основного метаболізму, або базовий рівень метаболізму вже включений? Я вимірюю споживання калорій протягом дня, і тому хотів би це знати. Щиро дякую, Фенікс
Шахи також відомі як мозок. Який ідеальний вік для вивчення шахів?
Привіт, я вчора задав питання про пульс і споживання калорій. Я завжди тренуюсь на своєму крос-тренажері - але навряд чи колись частота серцевих скорочень перевищує 135. Але коли я легко бігаю, мій пульс становить 145-150 - чи варто їхати на біг, щоб я міг спалити більше калорій? Я хочу використати час якомога ефективніше. (що стосується споживання калорій) Іноді, коли я переходжу дорогу, у мене пульс сягає 120. Якщо я чиню більший опір, я боюся, що мої стегна стануть ще товщі. То що ви можете мені порадити?
Привіт! Я хотів би залишатися у формі в спортивному та оздоровчому плані. Я читав, що для цього потрібно багато видів витривалості. Але зараз я НЕНАВІДАЮ займатися бігом. Я займаюся гімнастикою два рази на тиждень, стрибаю на мотузках під час тренувань тощо. Тепер питання, чи достатньо займатися спортом два рази на тиждень (гімнастика), навіть якщо я не займаюся бігом залишатися в формі? А скільки калорій я спалюю в середньому, займаючись гімнастикою ?
Привіт усім:) За останні пару місяців я трохи набрав ваги. (Мало часу через закінчення середньої школи). Тепер я хотів би позбутися зайвих кілограмів. Я вже склав план харчування та тренувань, щоб отримати високий дефіцит калорій. Зараз я вже прочитав, що організм переходить у "надзвичайну ситуацію", коли спостерігається дефіцит калорій 1000 або більше калорій, і починає руйнувати м'язи. Моє питання зараз полягає в тому, чи це трапляється лише в тому випадку, якщо ви досягаєте такого високого дефіциту за допомогою дієти і не отримуєте достатньої кількості білків, вуглеводів та жирів, чи це трапляється також, якщо змішати ці два? Наприклад, якщо ваш загальний оборот складає 2500 калорій, з’їсте 2000 (достатньо білка) і використаєте 500 за допомогою фізичних вправ, у вас буде дефіцит 1000 калорій. Думаєте, тоді моє тіло почне втрачати м’язи? Спасибі заздалегідь