Адекватне обладнання в тренажерному залі Депрекультуризм
Виберіть свій штани які дозволяють робити всілякі рухи - від присідань до нахилів - не турбуючи вас.
Футболка, якщо вам комфортно з цим, або Футболка і вони не повинні бути занадто щільними і дозволяти легко рухатися і дихати.
Кросівки для спорту, чим простіше, тим краще. Будьте зручні, дозволяйте нозі легко рухатися. Якщо у вас проблеми з щиколотками, у вас слабкі щиколотки, ви можете вибрати пару чобіт, які також підтримують ваші щиколотки. Я рекомендую пару кросівок з жорсткішою підошвою, особливо коли ви хочете зробити згини колін або випрямлення, оскільки більш жорстка підошва дає вам більший статичний баланс.
Хоча настає спекотна погода, я не рекомендую, у будь-якому випадку, заходити в спортзал і тренуватися в сандалях чи тапочках. На жаль, я бачив подібні випадки, і не рекомендую, бо ти можеш дуже легко поранитися.
Ще одним важливим предметом, якого не повинно бракувати в сумці, є рушник! Деякі потіють більше, інші менше, і не гігієнічно ставити ні нас, ні інших позаду нас на пристрій, повний поту.
Тоді під час тренування вам потрібно добре зволожити. тому пляшка води воно не повинно бути відсутнім.
Гідратація під час тренувань важлива, тому що у вас буде краща накачування, ви введете більше поживних речовин у м’язи і швидше виведете молочну кислоту. Зараз є спеціальні пляшки для спортзалу. я використовую цього типу.
На кожному тренуванні я ставив пляшку води чашка Xtend і це з 2 основних причин. Ми знаємо, що під час тренування м’язова тканина починає руйнуватися і, щоб максимально уповільнити цей процес, чашка Xtend містить 7 г BCAA і 5 г глутаміну. Це ідеальне поєднання. По-друге, він складається з електролітів. Під час потовиділення ми втрачаємо електроліти, і, не завжди, достатньо зволожувати лише водою, якщо ми хочемо досягти максимальних результатів з точки зору правильної роботи організму під час фізичних вправ.
Якщо у вас є проблеми зі спиною або навіть профілактика, я рекомендую їх носити пояс під час важких тренувань, що вимагають болю в попереку, таких як присідання, штанга або гантелі ...
Ви також можете використовувати зап’ястя або ремінці для кращого захоплення певних тренувань.
І останнє, але не менш важливе, білковий шейкер після тренування, це для тих, хто приймає дієтичні добавки у вигляді білкових концентратів або гейнерів.
І не забувайте! Для досягнення максимальних результатів потрібно тренуватися, відпочивати та правильно харчуватися!