Аеробне тренування Від вередуючої гімнастики 80-х до мегатренду - FIT FOR FUN
Витоки сягають 1960-х років, бум почався у 80-х роках з Джейн Фонда та Сідне Рим: аеробні тренування з тих пір дали багато аспектів.
Коли в 1960-х роках американський лікар Кеннет Х. Купер розробляв аеробні тренінги для зміцнення серцево-судинної системи, він, звичайно, навіть не мріяв, що приблизно через два десятиліття настане справжній бум. Значок Голлівуду США Джейн Фонда («Барбарела») вперше представила свою нову форму гімнастики в 1982 році - і правильну моду, яка поєднується з нею: з легінсами, цілісними пов'язками, нагрівниками та рукавицями, у смужку та/або в яскравих неонових кольорах. Через рік ZDF підхопив аеробні тренування і шоу "У чудовій формі" промайнуло по екранах у цій країні. Називався аналог НДР, який був створений на Сході в 1985 році "Поп-гімнастика" - і замінив програму "Медицина за нотами", яка транслювалася з 1961 року. "Чи є степ, батьки, бабуся, гімнастика для всіх", - було вступом до нової східної групової гімнастики на той час.
Перша студія аеробіки в Європі була створена в 1982 році на вулиці Карлсруер-Штрассе в Західному Берліні і називалась “Sydne Rome’s Let's move”. Сідне Рим, акторська колега Джейн Фонда, також випустила численні відео аеробіки. Крім того, співачка, танцівниця та ведуча Марлен Шарелл намагається слідувати тенденціям у Німеччині. У 1983 році вона видала книгу, музичну касету та LP під назвою «Гімнастика для всіх», рекомендовані Німецькою спортивною асоціацією.
Аеробне тренування - від небезпечного виду спорту до обов’язкового заняття
У березні 1983 року Der Spiegel опублікував довгу статтю про нову пітливу тенденцію гімнастики. І попередив захоплених, переважно жінок-учнів гімнастики, про можливі страшні наслідки динамічного ажіотажу: «Аеробіка може привабити хвороби та психічні розлади, яким вона повинна допомогти, так само, як і відлякати їх. Замість нової рухливості зв’язки можуть розриватися, а суглоби зношуються набагато раніше часу; втомлений цикл не повинен бути жвавим, він також може западати; серце може бути приємно кинуте виклик або неприємно переповнене. До всіх цих нездужань відноситься наступне: вони непередбачувані. Ніхто не може сказати, хто, коли і де, час аеробіки вражає час небезпеки ".„ Сильна звукова ритмічна музика на дискотеці "квазі підхоплює учасників і закликає їх виходити далеко за рамки своїх фізичних можливостей:" Зазвичай кожен десятий учасник розтягується в бігу один урок всі кінцівки себе (.) ”. У середині/кінці 1980-х років все частіше обговорювались небезпеки аеробних тренувань, і бум поступово стихав.
Сьогодні ви можете лише посміхнутися, дивлячись на дику прогулянкову зону, що колись була. І небезпеки в будь-якому випадку вдається уникнути: тренери та ведучі вже давно добре навчені - і сьогоднішні розробники курсів будують свої програми на основі медичних або спортивних принципів науки. Танцювальні елементи та танцювальні хореографії, орієнтовані на фітнес, часто виходять на перший план.
Аеробне тренування - тоді і зараз
На цій сторінці буде виходити за межі цієї сторінки, щоб перерахувати тут кількість усіх групових фітнес-програм та аеробних тренувань. Отже, лише короткий огляд основних тренувальних трендів за останні 30 років:
Увійдіть у форму і натисніть на галерею зображень нижче - тренуйтеся в аеробних тренуваннях із Ізабель П’єпіорра, колишньою віце-чемпіонкою Німеччини з аеробіки!
Початкове положення: Ляжте на спину, зігнувши ноги.
виконання: Для простого варіанту вправи на м’язи живота ви можете тримати руки схрещеними перед грудьми для підтримки. Тепер потягніть пупок до хребта. Зкочуйте голову та лопатки від підлоги, поки не відчуєте чіткого напруження в животі, а потім знову відкочуйтеся. Мета полягає у прийнятті прямої постави верхньої частини тіла у найвищій фазі.