Ахілесова п’ята або ахілловий тендиніт

Ахілесова п’ята - це синдром, відомий як ахілловий тендоніт. І це відбувається через надмірне використання або пошкодження ахіллового сухожилля. Це тканина, яка з’єднує литкові м’язи з ділянкою гомілки, до п’яткової кістки.

Ахілесова п’ята або ахілловий тендиніт часто зустрічається у спортсменів. Тому що вони раптово і інтенсивно перевантажують сухожилля. Ахіллесова п’ята також поширена у людей середнього віку, які займаються такими видами спорту, як теніс або баскетбол, але лише у вихідні дні.

Ахіллесова п'ята. симптоми

Біль, пов’язаний з ахіллесовою п’яткою, починається з відчуття помірного болю на спині п’яти або позаду неї. З’являється відразу після інтенсивних фізичних навантажень. Однак епізоди сильного болю можуть виникати після тривалих періодів зусиль, таких як біг, підйом по сходах, підйом. Також може спостерігатися скутість ураженої ділянки, особливо вранці. Цей стан покращується після невеликих рухів.

Коли йти до лікаря

Якщо ви відчуваєте постійний біль в області ахіллового сухожилля, зверніться до лікаря. Негайно зверніться до фахівця, якщо біль сильний і навіть знерухомлює. Можливо, у вас страждав розрив сухожилля.

Ахіллесова п'ята. причини

Ахілловий сухожилля викликаний інтенсивним та повторюваним надмірним використанням ахіллового сухожилля. Це допомагає при ходьбі, бігу, стрибках або русі пальців ніг.

Структура ахіллового сухожилля з віком слабшає. І це робить його ще більш сприйнятливим до травм. Особливо, якщо постраждала людина займається виконавськими видами спорту або займається спортом у вихідні дні, і в іншому випадку вона малорухлива. Будь-яке раптове збільшення дози зусиль може призвести до цього синдрому.

Ахіллесова п'ята. Фактори ризику

Існує ряд факторів, що сприяють збільшенню ризику розвитку ахіллесової п’яти:

секс. Ахілловий тендиніт зустрічається переважно у чоловіків.
Вік. Ахіллесова п’ята частіше зустрічається у дорослих та людей похилого віку.
Фізичні проблеми. Плоскостопість сильніше тисне на сухожилля. Ожиріння і погано розвинені м’язи ніг можуть посилити тиск на сухожилля.
Варіанти навчання. Біг з невідповідним взуттям, таким як міське взуття, може призвести до ахіллового тендиніту. Біль у сухожиллі частіше виникає на морозі. А біг по нерівній землі може схилити до ахіллесової п’яти.
Супутні захворювання. Люди з псоріазом або високим кров’яним тиском мають більший ризик розвитку ахілесової п’яти.
наркотики. Деякі типи антибіотиків, які називаються фторхінолонами, були пов’язані з підвищеним ризиком розвитку ахіллового сухожилля.

Ахіллесова п'ята. ускладнення

Ахілловий сухожилля може послабити сухожилля, роблячи його вразливим до розривів. Розрив - надзвичайно болюче ураження, яке вимагає хірургічного втручання.

Ахіллесова п'ята. профілактика

Якщо запобігти ахіллесовій п’ятці не представляється можливим, тоді, принаймні, ви можете вжити заходів для зниження ризику розвитку цього типу тендиніту:

Ахіллесова п'ята. Діагностичний

Під час клінічного обстеження лікар злегка натискатиме на уражену ділянку, щоб спостерігати локалізацію болю, твердість тканини або запалення. Ваш лікар також оцінить вашу гнучкість, вирівнювання, моторику та рефлекси стопи та гомілковостопного суглоба.

Тести зображень

Ваш лікар може вимагати одного або декількох з наступних тестів:

рентгенографія. Навіть якщо м’які тканини не мають м’яких тканин, це все одно допомагає помітити інші типи захворювань, які можуть дати подібні симптоми.
УЗД. За допомогою ультразвуку пристрій візуалізує м’які тканини, такі як сухожилля. УЗД забезпечує зображення ахілесового сухожилля в реальному часі, а кольоровий доплерівський ультразвук дозволяє оцінити приплив крові до сухожилля.
Магнітний резонанс. Використовуючи радіохвилі та дуже сильний магніт, апарати МРТ можуть створювати дуже деталізовані зображення ахіллового сухожилля.

Ахіллесова п'ята. Лікування

Тендиніт зазвичай добре реагує на звичайні заходи догляду. Але якщо симптоми важкі і зберігаються, лікар може призначити варіанти лікування.

Наркотики

Якщо знеболюючі ліки більше не працюють, лікар рекомендує більш сильні ліки для зменшення болю та запалення.

Фізіотерапія

Лікуючий лікар може порекомендувати такі варіанти лікування:

Вправи.

"Ексцентричне" зміцнення - це вид вправ, який, як було доведено, надзвичайно корисний при стійких проблемах ахіллового сухожилля. Це передбачає підняття гирі та опускання її дуже повільно.

Ортопедичні пристосування. Каблук або міні-платформа, яка трохи піднімає каблук у взутті, може зменшити тиск на сухожилля і забезпечити комфорт, що автоматично полегшує ходьбу.

хірургія

Якщо протягом декількох місяців регулярні методи лікування не дають результатів або розрив сухожилля, вам буде рекомендована операція з відновлення ахіллового сухожилля.

Ахіллесова п'ята. Натуристичне лікування

До засобів для підтримки довгострокового благополуччя належать:

Відпочинок. Можливо, вам доведеться на кілька днів припинити будь-які інтенсивні фізичні навантаження або зупинитися на діяльності, яка не чинить тиску на ахіллове сухожилля, наприклад, плавання або водна гімнастика. У важких випадках вам може знадобитися носити ортез, милиці або еластичні бинти.
Лід. Щоб зменшити біль і запалення, прикладіть пакети з льодом до сухожилля на 15 хвилин після тренування і всякий раз, коли болить.
стиснення. Стискаючі пов’язки або шкарпетки можуть допомогти зменшити тиск і запалення сухожиль.
На висоті. Коли ви лежите, тримайте уражену ногу трохи піднятою над рівнем серця, щоб зменшити набряк. Спіть ногами на вищому рівні протягом ночі.

Як підготуватися до візиту до лікаря

Перш за все, вам потрібно буде описати симптоми свого сімейного лікаря. Він скерує вас до спеціаліста зі спортивної медицини або до лікаря з відновлення. Якщо розірвано ахіллове сухожилля, вас можуть направити до хірурга-ортопеда.

Що ти можеш зробити?

Перед відвідуванням офісу добре написати список відповідей на такі запитання:

Біль починався раптово або поступово?
Симптоми погіршуються за певних обставин, у певний час доби або під час певної діяльності?
Яке взуття ви носите під час фізичних навантажень?
Які ліки та дієтичні добавки ви приймаєте регулярно?

Чого чекати від лікаря

Будьте готові відповісти на такі запитання щодо симптомів та факторів, які можуть сприяти вашій проблемі.

Де саме болить?
Біль знімається в спокої?
Які вправи ти зазвичай робиш?
Ви нещодавно внесли зміни до свого режиму вправ або нещодавно розпочали новий вид спорту?
Що ти зробив, щоб полегшити біль?