Аюрведа - дієта для схуднення

дієта схуднення

Термін "аюрведа" на діалекті деванагарі означає науку про життя. У Південній Азії аюрведа практикується як традиційна система нетрадиційної медицини з використанням масажних технік, йоги та екстрактів трав.

Згідно з вченням Аюрведи, дієта для схуднення повинна бути підібрана відповідно до одного з трьох існуючих типів статури: вата, пітта, капха. Визначившись, який ти тип, ти можеш з’ясувати найбільш підходящу дієту для аюрведи для схуднення. Але є перелік загальних рекомендацій для всіх трьох високоефективних типів фізичного тіла, які можуть зменшити вагу.

Рекомендації Аюрведи для схуднення

  1. Вранці натщесерце випийте склянку теплої кип’яченої води і продовжуйте пити протягом дня кожні півгодини.
  2. Сплануйте основне, найбільш калорійне споживання їжі протягом 11-14 годин. У цей момент обмін речовин досягає найвищого рівня і називається вогнем.
  3. Піти на нічний відпочинок не пізніше 22 години, тому що мозок - це найефективніший відпочинок і відновлення з 22 до 24 годин.
  4. Увечері не обтяжуйте голову інтелектуально, розумову діяльність краще відкласти на ранок.
  5. Слід їсти тільки свіжі та корисні продукти, бажано органічного походження. Готувати їжу варто, бо вчорашня страва не вважається свіжою. Виключіть синтетичні харчові добавки у всіх їх проявах, і особливо фаст-фуд.
  6. Приймаючи їжу, людина відчуває тіло і душу енергією і силою, тому робити це потрібно в спокійному оточенні, без впливу зовнішніх подразників. Це телебачення, радіо та книги, він відмовляється від них під час їжі.
  7. Після кожного прийому їжі потрібно жувати чверть чайної ложки насіння кропу. Вони допоможуть прискорити обмінні процеси і дозволять жиру відкладатися на стінках органів і тканин. Ретельно пережовуйте їх протягом 5 хвилин, потім плюньте і пийте водою.

Організм, який страждає від стресу в перервах між прийомами їжі, починає накопичувати ресурси, страхуючи від голоду. Ці ресурси містяться у вигляді підшкірного жиру. Щоб уникнути такого багажу, вам слід скласти розпорядок дня, включаючи харчування, і дотримуватися його. Завдяки цьому організм звикне до того, що в якийсь момент він буде нагодований і не буде відчувати голоду.

дієта

Аюрведа для продуктів для схуднення

Поки що підприємці взяли хвилю популярності елементів Аюрведи та Ведики загалом. Ви можете знайти не тільки індивідуальні засоби ведичної медицини, але і цілі спеціалізовані аптеки. Перш ніж купувати в них щось, згадайте головний принцип аюрведи - тільки натуральний і свіжоприготовлений. Жодна таблетка, порошок або розчин із терміном придатності один рік або більше не може бути виготовлений без консервантів та технологій.

Аюрведичним засобом для схуднення можна вважати лише спосіб життя та натуральні інгредієнти, включаючи спеції та трави. Найпопулярнішими засобами аурведи для схуднення сьогодні є:

  • Аюрслім (містить трави, що спалюють жир);
  • Вркшамла (контроль та придушення апетиту);
  • Медохар Гуггул (прискорює метаболізм);
  • Мешашрінгі (для діабетиків, знижує рівень цукру в крові);
  • Ожиріння (контролює процес накопичення жиру в організмі).