Аюрведа для схуднення Техніка, яка може допомогти вам позбутися зайвих кілограмів

Якщо ви одна з тих жінок, які піклуються про своє здоров’я, ви повинні знати, що таке Аюрведа.

може

Наприклад, якщо ви намагаєтеся схуднути, головне пам’ятати, що ви повинні робити це не лише заради цього, а й для досягнення внутрішньої гармонії. Якщо весь процес схуднення супроводжується негативними емоціями, ви не зможете зберегти бажану вагу в довгостроковій перспективі.

Аюрведа - це система знань про здоров’я людини, яка дозволяє почуватись добре як фізично, так і психічно.

Відповідно до Аюрведи, для кожної людини слід підбирати абсолютно індивідуальну дієту. Не може бути загального рецепту для всіх! Вчення базується на трьох принципах: Вата, Пітта та Капха. Ці три енергії виконують важливі функції в організмі людини. Кожна людина втілює всі три, але лише одна з них повинна бути домінуючою.

Подивіться на малюнок і визначте стан свого тіла. Так можна дізнатися, яка енергія є домінуючою у вашому тілі.

Вата - це енергія руху. Це надзвичайно важливо для кровообігу та дихання. Люди з цією енергією характеризуються:

  • Нерегулярне травлення;
  • Запор;
  • Безсоння;
  • Струнка конституція;
  • Швидке сприйняття, але погана пам’ять;
  • Мінімальне потовиділення;
  • Творча натура

Пітта - це енергія вогню, яка відповідає за гормони в організмі людини та процес перетравлення їжі. Характеристики:

  • Гарне травлення;
  • Середня, але міцна конституція;
  • Хороший інтелект.

Капха - це енергія води і землі. Він відповідає за тканини і м’язи в організмі людини. Характеристика людини:

  • Повільне травлення, але нормальні міцні зуби та нігті;
  • Відмінна пам’ять;
  • Настрій пацієнта

З'їж що-небудь?

Вата. Їжте теплу їжу. Намагайтеся уникати охолоджених напоїв. Це допоможе вирішити проблеми з травленням та безсонням. Їжте молочні продукти. Рис і каші можуть допомогти, але ячмінь, кукурудза, гречка та вівсянка вам не підходять. Також потрібно бути обережнішими з фруктами, адже апельсини, банани, вишні, манго та дині можуть принести вам користь, але яблука, груші, гранат, журавлина не корисні для вашого здоров’я. Їжте горіхи. Яловичина - не найкращий варіант для вас. Тому перевагу краще віддати курці або рибі.

Пітта. Їжте прохолодну середньожирну їжу. Не їжте кислої та ферментованої їжі, як йогурт, оцет та кислий сир. Пряна їжа теж не для вас. Молоко - це добре. Їжте білий рис, каші, ячмінь, картоплю та овес. Усі види капусти та гарбуза також чудово підходять для вашого раціону! Будьте обережні з овочами! Не їжте занадто багато помідорів, редиски, моркви, перцю, буряка та шпинату.

Капха. Доводиться відмовлятися від усіляких солодощів. Спробуйте їсти парові страви. Використовуйте менше олії! Їжте кашу з пшона та ячменю. Не їжте рис, пшеницю та горіхи. Овочі вам чудово підходять.