Активний; Здоровий - так ви зміцнюєте свою імунну систему - у фітнес-студіях
Deutsches Ärzteblatt зазначає:
✔ Вплив на імунну систему було підтверджено у понад 80 дослідженнях
✔ Кількість природних клітин-вбивць для імунного захисту збільшується завдяки тренуванням
популяція, яка відіграє важливу роль у захисті від пухлинних клітин та заражених вірусом клітин, збільшується
✔ Надмірні подразники у вигляді силових тренувань призводять до зміцнення імунної системи
✔ Також мобілізуються гранулоцити, моноцити, Т і В-клітини
✔ Тренувальні подразники, визначені експертами, явно покращують імунну систему
Таким чином ви зміцнюєте свою імунну систему
Сильна імунна система ніколи не була важливішою, ніж у ці важкі часи. Зараз тим важливіше стимулювати ваш ріст Зміцнення імунної системи. Оскільки м’язи виробляють речовини-месенджери в умовах стресу, т. Зв Міокіни, які служать зв’язку між органами і які здатні ефективно захищати нас від хвороб. Символічно кажучи, це щось на зразок зарядних станцій та покажчиків для нашої імунної системи. Продукція міокінів особливо важлива в періоди, коли вірус квазі «знерухомлює» нас, оскільки тривале лежання призводить до руйнування Т-лімфоцитів.
Фітнес з активними та здоровими є важливим. Таким чином ви зміцнюєте свою імунну систему
Т-лімфоцити відповідають за імунний захист нашого організму. Фізична бездіяльність змушує організм втрачати певний відсоток Т-лімфоцитів щодня природні клітини-вбивці, внаслідок чого ваша імунна система постійно ослаблена. Важливо, що, очевидно, саме надпорогові та інтенсивні навантаження призводять до сильної продукції міокінів і, таким чином, тренують нашу імунну систему. Іншими словами, тягарі, які виходять далеко за межі нашого повсякденного тягаря.
Потужна імунна система захищає від вірусів.
У зв’язку з теплом та холодом ми знаємо, що саме надпорогові стресові подразники тренують нашу імунну систему. Якщо ми переходимо від теплого до холодного, ми швидше застуджуємось. Але якщо ми переходимо від надзвичайно теплого, тобто з сауни, до надзвичайно холодного, тобто до зануреного басейну, наша імунна система навчена захищати нас від Повсякденний стрес щоб мати можливість краще захищати. Як і в прикладі сауни, очевидно, що саме надпороговий м’язовий стрес, спричинений а регулярні тренування м’язів, які ефективно захищають наш організм навіть у разі зараження вірусом.