мед, солодкий; здоровий! Дієта та втрата ваги, здоров’я
Він вважається одним із чудес вулика, будучи справжньою таблеткою для здоров’я для людського організму.
Дізнайтеся про всі переваги однієї з найсолодших страв, розкритих навіть фахівцем, зокрема про те, як її слід вживати під час дієт для схуднення.
Солодкий і ароматний, мед - це їжа, яка, крім свого особливого смаку, встигає дати багато енергії організму. Саме тому фахівці рекомендують вживати чайну ложку меду вранці, навіть натщесерце.
Одна чайна ложка (5 г) містить 60 калорій. Мед як натуральний підсолоджувач швидко задовольняє бажання солодкого, допомагає зняти втому, має заспокійливу функцію і містить вітаміни В1, В2, В6, С, К, але також такі поживні речовини, як: калій, мідь, марганець, кальцій, натрій, магній, залізо, фосфор, кремній. "Окрім перерахованих вітамінів та мінералів, можна також зазначити, що мед містить ряд ферментів, корисних для лікування болю або запалення, але також такі речовини, як амінокислоти, які сприяють відновленню різних тканин, таких як тканини печінки ( печінка), яка має здатність до регенерації, коли ми допомагаємо їй додатково ", - говорить доктор Крістіна Беланеску.
Підходить для "повних"
Високо цінується великою частиною споживачів, мед також рекомендується людям із зайвою вагою, тобто тим, хто важить кілька зайвих кілограмів. Однак це не стосується ожиріння. "Мед протипоказаний при тривалому лікуванні ожиріння, оскільки продукт має надлишок вітамінів і мінералів і є висококалорійним", - пояснює фахівець.
Більше цінується, ніж коричневий цукор
З усіх підсолоджувачів найкращим є мед! Він забезпечує дуже хороше споживання вуглеводів та поживних речовин, це натуральний продукт, який всмоктується в кишечнику, використовуючись по максимуму. Але цукор, будь то білий чи коричневий, чи отриманий з очерету чи буряка, залишається очищеним продуктом, підданим термічним, а іноді і хімічним процесам. Дійсно, коричневий менш вишуканий, але в нього втручається і людська рука. Тому не можна говорити про стовідсотково натуральний продукт, такий як мед. Що стосується людей, які страждають ожирінням, то для них найкращим підсолоджувачем є той, що прийшов з лорду або той, що має лободу, з нульовою калорією (можна придбати у плафара).
Не додавати його в гарячі напої
Мед можна вживати звичайним або в чаях, молоці або каві, але не при температурі вище 40 ° C. Вище цієї температури ферменти та мінерали починають руйнуватися, а деякі вітаміни не стабільні при високих температурах, тому вони в кінцевому підсумку втрачаються.
► КОЛИ І ЯК РЕКОМЕНДОВУЄТЬСЯ В ДІЄТІ
У дієтах для схуднення у випадках людей із зайвою вагою, особливо коли вони жадають чогось солодкого, переважно брати чайну ложку меду замість плитки шоколаду. Більш активні люди можуть споживати до чотирьох чайних ложок. Більшу увагу слід приділяти людям, у яких часто спостерігається стілець, оскільки їх кількість збільшується. Крім того, людям, що запалюються, вказують максимум одну чайну ложку на день, оскільки вживання їжі та харчування може викликати у них хвилювання.
ВИ ЗНАЛИ, ЩО
Чи був бджолиний мед першою солодкою речовиною, яку використовувала людина? Його священики використовували як ліки, але також і для приготування алкогольних напоїв, для яких використовували пилок.
... Вправляє в боротьбі з безсонням, має злегка послаблюючу та антисептичну дію, допомагає при розладах травлення та має сприятливий ефект при артритах та артрозах?
Фото: Thinkstock