Актриса Елізабет Харлі розкриває секрет дієти, яка омолоджує її; Заїна
53-річну Елізабет Харлі здавна вважали образом здорового способу життя та символом краси.
Як працював цей спектакль?
Щоденні тренування складаються з прогулянок та легких вправ. Щодня дотримуйтесь простого та здорового харчування. Ідеальний ранок для Елізабет починається з двох склянок води.
Дивлячись на Елізабет Харлі, що ти думаєш? Це виглядає божевільно! А йому 53 роки!
А тепер порівняйте це зображення із зображенням, яке було зроблено в 1994 році на прем'єрі "Чотири весілля" та "Похорон".
Ми не бачимо великих відмінностей!
Представник Есті Лодер, Елізабет Херлі, вже більше 20 років вважається символом краси. Актриса зізналася, що її сім'я та минуле змусили її піти цим шляхом здорового способу життя. У 1992 році вона втратила бабусю через рак молочної залози. Через три роки модель стала послом групи "Есте Лодер" "Рак молочної залози" - групи, яка досі діє. "
Незважаючи на те, що вона виглядає неймовірно, художниця каже, що секрет її молодості полягає у трьох дрібницях: вона присвячує свій вільний час фізичним вправам на свіжому повітрі, вибирає їжу свіжої їжі та виділяє час на розслаблюючі заходи.
Її дієта: збалансована і правильна!
Перше, що робить Елізабет вранці, це випиває дві склянки теплої води.
Здається дивним замінювати дві склянки води на звичний нам чай або каву. Еббі Лангер, доктор медицини, каже, що така практика допомагає оксигенації мозку і дає вам активний початок дня.
Загалом, харчування Харлі досить збалансоване. Він ніколи не обманює. Ось що їсти за день:
Сніданок: грецький йогурт, банан та трохи меду.
Вечеря: Курка на грилі та багато-багато овочів.
Зараз, каже Елізабет, план дієти відрізняється від дієт, яких вона дотримувалась раніше. "100 років тому", - каже художниця, - вона дотримувалась дієти відповідно до групи крові. Ця дієта передбачає вживання продуктів, які відповідають вашій групі крові. Наприклад: людям з групою крові 0 рекомендується їсти рибу та фарш. Елізабет давно відмовилася від цієї дієти. Натомість художник звернувся до цілісного харчування. Нещодавно він провів кілька днів у оздоровчому центрі в Австрії. Там він навчився говорити «СТОП» галопуючому способу життя і усвідомлювати важливість унікальних харчових потреб. "Тут я навчився розслаблятися. Відмовтеся від телефону, поки я їду, і по-справжньому насолоджуємось тим, що маю на тарілці. Моє травлення значно покращилося після того, як слідував порадам фахівців, каже Елізабет.
Щоденний режим тренувань: вправи для всіх груп м’язів, багато з них, на відкритому повітрі.
У ті дні, коли вона не зайнята зйомками, Елізабет прокидається о 7:30, йде у ванну і, чистячи зуби, починає перші вправи. Це триває близько 3 хвилин, за цей час йому вдається почистити зуби. "У мене в один момент були серйозні проблеми зі спиною, але присідання, які я робила щодня, мені допомагали", - каже модель. Цю ж процедуру дотримується Елізабет у другій половині дня.
Після сніданку вона робить невелику прогулянку просто неба зі своїм цуценям, лабрадором на ім'я Гектор та іспанським півником - Мією. Півгодинної прогулянки цілком достатньо, щоб добре почати збільшувати пульс.
«Свіже повітря звільняє вас від будь-якої напруги, - зізнається Елізабет. Ось чому ви зможете бачити, як вона постійно гуляє, а не ходить у спортзал.
Йога та пілатес - частина життя художника. Як правило, практикуйте ці тренування у відпустці, коли у нього більше вільного часу. Здається, мало і легко слідувати цим порадам, щоб виглядати так у 53 роки.