Аквафітнес, модний для схуднення
Десятки жінок і чоловіків займаються водним фітнесом, щоб схуднути або підтримувати фізичну форму. Вправи передбачають підняття тягарів у воді і підходять для всіх людей, незалежно від віку, навіть тих, хто не вміє плавати.
Новий метод підтримання тіла у формі, а також зниження ваги приживається серед жителів Сату-Маре. Десятки людей відвідують заняття з аквафітнесу біля басейну готелю "Select" на вулиці Кареюлуй. Інструктор Сімона Бенедек каже, що у неї є клієнти як для жінок, так і для чоловіків. "Цей вид гімнастики підходить будь-кому. Це також благотворно впливає на дітей, людей похилого віку, чоловіків чи жінок. Неважливо, вмієте ви плавати чи ні. Ті, хто не вміє плавати, отримують спеціальні пояси, якими вони утримують своє тіло на поверхні води, щоб вони могли виконувати вправи ", - сказала Симона.
Втрата ваги після цих вправ помітна вже через кілька занять. Кармен Оларіу, 29-річна жінка з Сату-Маре, схудла за чотири кілограми після кількох сеансів аквафітнес. "Мені вдалося скинути чотири кілограми після перших шести сеансів. Задоволення займатися водними видами спорту. Для мене це набагато цікавіше, ніж фітнес у спортзалі ", - сказала Кармен.
Для всіх груп м’язів
Вправи у воді залучають всі групи м’язів через нестабільне середовище, в якому вони виконуються. Крім того, практикуючі не скаржаться на негативний вплив на суглоби або сухожилля, як це відбувається при вправах на підлозі. "Вода діє як гігантська подушка, зменшує знос м’язів сухожиль і захищає суглоби. Він також має опір в 12 разів вищий, ніж той, що створюється в повітрі, це значно підвищує тонус м'язів і оксигенацію крові ", - говорить Симона. Рекомендована температура води для водної гімнастики становить 27-28 градусів Цельсія.
Будь-яка людина може взяти участь у тренуваннях з аквафітнесу, незалежно від віку. "Беручи до уваги той факт, що у воді кожна людина має лише 3,6% маси тіла на суші, вправи у воді рекомендуються людям із проблемами суглобів, людям із зайвою вагою, страждаючим на сколіоз або тим, хто болить у спині через дефектний, але також здоровим людям, які хочуть розвивати свій фізичний стан ", - каже жінка із Сату-Маре. Симона Бенедек відвідувала курси аквафітнесу в Угорщині в Будапешті. Година гімнастики коштує 20 леїв, а 10 занять оплачуються 150 леями.
150 лей коштує 10 занять аквафітнесом