Алергія на сонце, який повинен боятися перших сонячних променів Lemberger Zeitung
Чому навесні шкіра червоніє, лущиться і починає свербіти
Весняні УФ-промені дуже активні. Вони можуть спровокувати алергію, оскільки наша шкіра більше не звикла до неї взимку від сонця. І як результат - висип, лущення, почервоніння, свербіж. Для отримання додаткової інформації про алергію на сонці (фотодерматите) дерматолог розповідає Дар'ї Пятковской.
Причини алергії
Фотодерматит викликає підвищену чутливість до УФ-променів. Основний стимул цього захворювання - прямі сонячні промені. Перша причина алергії - ослаблений імунітет, в результаті якого захисна функція шкіри падає, і вона не здатна адекватно реагувати на УФ-світло, тобто виробляти захисний пігмент метіонін. Крім того, підвищена чутливість шкіри до сонячного світла може свідчити про захворювання внутрішніх органів - печінки або надниркових залоз. Дефіцит або надлишок в організмі вітаміну РР (нікотинової кислоти) також може виникати фотодерматит. Тому варто їсти в помірних кількостях продукти, що містять ніацин: картопля, печінка, гречка, гриби, помідори, буряк.
Перше весняне сонце може викликати фотодерматит
Група ризику
Міські жителі частіше за інших страждають від підвищеної сонячної чутливості. Через забруднення повітря, погане навколишнє середовище, неправильне харчування, стрес імунітет для громадян, особливо навесні, дуже розслаблений. Ось чому так важливо проводити більше часу на природі в цей час року, далеко від міста.
Слід також пам’ятати, що фотодерматит більше схильний до світлошкірих блондинок, ніж інші. Вам слід обмежити перебування під яскравим весняним сонцем і надіти шапку з парасолькою, яка забезпечує тінь.
Низькокалорійні дієти, які не включають білкову їжу в список, також можуть спровокувати надмірну чутливість шкіри до сонячного світла.
Люди, які постійно приймають певні ліки, також потрапляють до групи ризику. Наприклад, гормональні контрацептиви, антибіотики можуть зробити шкіру вразливою до весняного сонця.
Сприяючи розвитку світлочутливості, деякі косметичні засоби містять борну кислоту, саліцилову кислоту, фенол. Помада містить речовину еозин, креми з гормональним впливом також можуть спровокувати алергію на сонце.
Перші сонячні промені можуть бути небезпечними і ще не розвиненими для маленьких дітей - так само, як захисна реакція шкіри.
Як захиститися від сезонної алергії. Дивіться в нашій історії:
Профілактика фотодерматита
Тож не слід ховатися від весняного сонця, адже воно наповнює організм вітаміном D, необхідним для зміцнення імунітету, для здорових зубів та кісток. Тож потрібні прогулянки в повітрі. Але обов’язково використовуйте креми для обличчя із захисними УФ-фільтрами перед виходом на вулицю. Чим світліша шкіра, тим вищий ступінь захисту - 20, SPF 30. Навесні захисні креми потрібно регулярно використовувати, навіть якщо за вікном туман або хмари - вони все одно пропускають більше половини сонячних променів. Зверніть особливу увагу на ніс - він завжди першим червоніє на сонці.
Якщо алергія у вигляді почервоніння і роздратування вже з’явилася, потрібно боротися з нею. Щоб заспокоїти шкіру, можна робити компреси з листя білокачанної капусти, дрібно нарізаних яблук, картоплі або огірка. Добре випити курс вітаміну Е. Коли фотодерматит називається захворюванням печінки або надниркових залоз, допомогти може лише лікар, який правильно вибере лікування.
Дієта для шкіри
Щоб не стати жертвою сонячних атак навесні, а також в будь-який інший час року, здоровий колір шкіри, шкіра повинна ретельно доглядати. І не лише за допомогою косметики. Основні речовини, що роблять шкіру здоровою - вітаміни А, Е, С, а також кварц, цинк, омега-3 жирні кислоти та селен. Ось чому в щоденний раціон повинні входити продукти, що містять ці елементи. Джерело вітаміну А, необхідного для природного відновлення шкіри, печінки, перцю, моркви, абрикосів, капусти, taraxacum officinale, шпинату та дині. Вітамін Е, зменшуючи шкідливий вплив сонячного впливу, містить у насінні, соняшниковій олії, мигдалі, персиках, помідорах, спаржі та авокадо.
Джерела вітаміну С, зменшують кількість вільних радикалів, викликаних рясним сонцем, - брокколі, буряк, капуста, вишня, перець. Кварц, необхідний для еластичності шкіри, міститься в огірку, цибулі порі, квасолі, гороху, полуниці, манго, селери, спаржі та ревеню. Цинк контролює вміст жиру в шкірі; він міститься в устрицях, імбирі, яйцях та пшениці. Омега-3 жирні кислоти відповідають за відновлення, зволоження та еластичність шкіри. Вони містяться в лососевій, соняшниковій та оливковій оліях. Селен знижує ризик раку шкіри та захищає вас від шкідливого впливу УФ-променів. Джерела селену - пшениця, лосось, тунець, часник, яйця, коричневий рис, цільнозерновий хліб.
Нагадаємо, раніше ми писали про продукти, які ні в якому разі неможливо придбати вранці.