Alex Stanciu, Автор на Alex Stanciu Сторінка 2 з 4
Бездіяльність шкідливіша за ожиріння
Бездіяльність шкідливіша за ожиріння. Навіть якщо у вас немає зайвої ваги, вам доведеться рухатися. Нове дослідження в американському журналі клінічного харчування показало, що бездіяльність створює негативні наслідки для здоров’я у всьому світі. Насправді, дослідники, які стоять за цим дослідженням, сказали, що бути неактивним може бути два ... Читати далі Бездіяльність шкідливіша за ожиріння
5 переваг використання поролонового валика
5 переваг використання пінопластового валика Існує багато переваг використання пінопластового валика. Найважливішим є сприятливий ефект вивільнення міофасциальних тканин. Відкриття міофасцію не є таємницею у фітнес-спільноті. Насправді терапевти та тренери використовують концепцію міофасциального вивільнення для лікування спортсменів і робили це, щоб ... Детальніше 5 переваг використання поролонового валика
Відсутність фізичних вправ під час вагітності схиляє дитину до ожиріння
Попередні дослідження рекомендували фізичні вправи під час вагітності, щоб зменшити ризик під час та після народження для жінок, що страждають ожирінням; Останні дані показують, що діти, народжені від матерів, які займалися спортом під час вагітності, мали вищий відсоток коричневого жиру, що робило їх менш схильними до ожиріння. Жир ... Читати далі Відсутність фізичних вправ під час вагітності схиляє дитину до ожиріння
Як повернути форму після свят
Ми всі знаємо, який вплив мають відпустки на активних людей. Важко, коли ви подорожуєте або проводите час із родиною та друзями, які відвідують вас, щоб потренуватися. Будемо чесними, ви, швидше за все, з’їсте все і насолодитесь цим разом, і це ... Читати далі Як повернути форму у відпустку після свят
Чоловіки, які можуть виконати 40 віджимань, мають низький ризик серцевих захворювань
Чоловіки, які можуть зробити 40 віджимань за хвилину, на 96% рідше хворіють на серцево-судинні захворювання порівняно з тими, хто не може зробити 10 віджимань. Гарвардське дослідження зосередило увагу на 1104 пожежниках із середнім віком 39 років. Точні результати можуть бути непридатними ... Детальніше Чоловіки, які можуть виконати 40 віджимань, мають низький ризик серцевих захворювань
10 Переваги вправ пілатесу
З початку 20 століття, коли Джозеф Пілатес створив цю концепцію фітнесу, пілатес став популярним заняттям серед любителів спортзалу різного віку та здібностей. Сьогодні більше 12 мільйонів людей практикують пілатес, використовуючи аксесуари, з реформером або з вагою тіла. Описано як мистецтво руху ... Читати далі 10 Переваги вправ пілатесу
10 Переваги вправ із ізометрії
Переваги ізометричних вправ не так відомі. Ми всі знаємо, що підняття тягарів та кардіотренування - це здорово, але чи знали ви, що ізометричні вправи можуть бути такими ж ефективними? Цей вид вправ є фантастичним для загального стану здоров’я, особливо для м’язів. Деякі з найбільших шанувальників вправ ... Читати далі 10 Переваги вправ із ізометрії
10 Переваги дощок
10 переваг дошки Плани вправ на дошках дуже великі, оскільки ця вправа допомагає вам побудувати свої основні м’язи, розвинути кращий баланс, покращуючи функціональність тіла. Ви повинні виконувати цю вправу якомога більше і в кожному варіанті, щоб максимально використати цю необхідну тренування. 1. РОСТ… Читати далі 10 Переваги дошки
10 Переваги ходьби
Ходьба - перша форма терапії, яку застосовує людина. Поки фітнес зростає, і все більше людей роблять певні фізичні вправи, більшість дорослих не знають, як запланувати час для відвідування тренажерного залу. Коли більшість людей вирішує, що пора практикувати деякі звички ... Детальніше 10 Переваги ходьби
Боріться з депресією за допомогою силових тренувань
Силові тренування не тільки формують м’язи - вони також допомагають боротися з депресією, згідно з останніми дослідженнями Силові тренування можуть зменшити симптоми депресії, згідно з новим мета-аналізом досліджень. За даними досліджень, вправи настільки ж ефективні при лікуванні депресії, як і лікування наркотиками. Ця знахідка пропонує медичним працівникам новий спосіб… Читати далі Боріться з депресією за допомогою силових тренувань
Vitruvia Medica SRL-D | Alex STANCIU FT, TN, PC/
+40 761 635 492/Григоре Мора 19 - Бухарест, Румунія