Алкоголь товстіє Дізнайтеся, чи товстить алкоголь чи ні
Алкоголь товстить?
Мене часто запитують перед вихідними або навколо свят: «Я виходжу в місто сьогодні ввечері, алкоголь вас товстить? "Ну, шановні, алкоголь містить калорії і багато іншого, але ось кілька порад, які допоможуть вам не бути сварливим з усіма своїми друзями, які вживають алкоголь і веселіться самі, роблячи всілякі жарти, тому що ви вирішили не пийте, щоб не набрати вагу! Будьте обережні і робіть їх, незважаючи на:
Робіть більше кардіо в той день, коли знаєте, що будете пити: Втрата ваги означає поглинання калорій проти спалених. Якщо ви бігаєте бігом 30 хвилин, ви спалюєте близько 300 калорій, а це означає 3 пива по 0,33 л або 3 вправи горілки. Якщо ви зробите невеликий рух на радіо перед виходом на вулицю, ви станете ще більш жвавим і розслабленим. Перш ніж вживати будь-який алкоголь, займайтеся 30-45 хвилин.
Уникайте безконтрольної їжі після випивки за будь-яку ціну: Зовсім незвично споживати 1000 калорій після вечіру, напоєного алкоголем з друзями. Алкоголь змушує нас жадати таких продуктів, як гамбургери, картопля фрі, піца або шаорма. Небезпека походить від того, що організм спочатку спалює алкоголь, а не їжу, через його токсичну природу. А це означає, що будь-яка їжа, яка потрапляє всередину, буде зберігатися як жир. Якщо вам доводиться їсти, вибирайте багаті білком продукти, такі як пісна куряча грудка, індичка або яєчний білок. Дуже допомагає те, що куряча грудка вже готується або яєчний білок вже вариться в холодильнику. Додайте трохи овочів (ніхто не відчуває почуття голоду після миски брокколі), і ви будете встояти перед спокусою з’їсти жирні та сильно оброблені речі.
Сподіваюся, ця стаття стане в нагоді вам довгими вечорами, проведеними з друзями, не піддаючись навантаженню дієтою, якої ви дотримуєтесь.