Алмасед худне за допомогою дієти струсу
Худніть за допомогою Almased: Все про ефекти та інгредієнти дієтичного коктейлю та про те, як працює принцип 4-фази. Плюс: що відбувається після дієти?
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Це все ще найпопулярніша з дієтичних сумішей: Almased (від 16,95 євро на amazon.de). І ви, мабуть, також знаєте рекламу з худорлявою жінкою в жовтому бікіні, яка щасливо стрибає через пляж, так?
Дієта Almased обіцяє, що за допомогою неї можна швидко і легко схуднути - без ефекту йо-йо.
І справді: порошок - це найпоширеніший засіб для схуднення в Німеччині. Але він також робить те, що написано на жерсті?
Принцип Алмаседа
Струси, дитино: дієта Алмасед обіцяє схуднути, не голодуючи. Їжа замінюється протеїновими шейками, які повинні надовго насичувати та стримувати тягу. Скільки страв замінити порошком, залежить від того, чого ви хочете досягти.
З одного боку, Almased пропонує 4-фазну програму, в якій спочатку всі страви замінюються шейком, який потім поступово поступається місцем "фіксованим" стравам.
Надзвичайний план бікіні - це програма SOS для всіх, хто хоче швидко скинути кілька фунтів за два тижні до відпустки. Крім того, Almased також пропонує план діабету та голодування.
Ось як працює струс
Низький глікемічний індекс майже не впливає на рівень цукру в крові, а відповідь на інсулін відповідно помірний після вживання протеїнового коктейлю. Це сприятливі умови для контролю насичення, регулювання рівня цукру в крові та спалювання жиру.
Крім того, загальне споживання калорій дієтою Алмасед різко зменшується в порівнянні зі "звичайною" дієтою. Тож якщо ви дотримуєтесь плану Алмаседа, ви точно втрачаєте вагу.
Високий вміст білка в Алмаседі дозволяє уникнути шкідливого руйнування м’язів, пов’язаного з голодуванням та суворими дієтами. У клінічному дослідженні з білковим напоєм можна було б показати, що не відбувається розщеплення м’язового білка.
Наша колега Анке випробувала шейк Almased: прочитайте її звіт про досвід Almased з практичними порадами.
Етапи Almased: довгострокова програма проти плану на випадок непередбачених ситуацій
Яка програма Almased вам підходить, залежить від того, чого ви хочете досягти.
Планова дієта, довгострокова програма, побудована таким чином, що ви худнете здоровим способом, а потім знову не набираєте вагу. План дій на випадок непередбачених ситуацій спрямований на швидке та ефективне зниження ваги і триває лише два тижні.
Дієта плану: чотири фази дієти Алмаседа
Довгострокова програма Almased спрямована на схуднення здоровим та стійким способом. Це означає: здоровий початок легшого життя. Дієта ділиться на чотири фази:
Початкова фаза: На початку програми організм «готується» до майбутньої дієти та схуднення, пиючи натщесерце, а всі страви замінюють напоєм Almased. На день проводять три коктейлі, дозволяється овочевий бульйон. Стартовий етап триває від трьох до семи днів.
Фаза скорочення: Зараз мова йде про кілограми. У фазі скорочення є Almased вранці та ввечері, але обід замінюється їжею. Крім того, дозволяється трохи фруктів і використання фруктів для приготування шейків. Другу фазу можна продовжувати до досягнення бажаної ваги. Важливо, щоб ваша їжа була багата вітамінами, а також забезпечувала всі необхідні поживні речовини.
Фаза стабілізації: Під час третьої фази лише один прийом їжі замінюють струшуванням, щоб можна було підтримувати нову вагу. Ця фаза також допомагає запобігти ефекту йо-йо. Almased рекомендує пити шейк ввечері.
Життєва фаза: Втрата ваги тепер закінчена, але ефект йо-йо слід запобігати. Це має спрацювати, включивши Almased у свій раціон на додаток до трьох здорових страв, наприклад, як шейк між їжею або як додаток до йогурту або мюслі.
Надзвичайний план бікіні: два тижні Альмаседа
Мета: швидко скинути кілька надокучливих кілограмів. За надзвичайним планом ви замінюєте всі страви шейком на тиждень, а також можете випити до літра овочевого бульйону.
Починаючи з другого тижня, обід замінюють легкою їжею: салат та овочі з нежирним м’ясом або рибою.
Інгредієнти: Це в коктейлі Almased
Almased виготовляється з сої, знежиреного молочного йогурту в порошку та меду. Соєвий білок, що міститься в порошку, є високоякісним джерелом білка, який легко доступний для організму.
Йогуртовий порошок підвищує біологічну цінність амінокислот. Мед надає коктейлю солодкий смак. Завдяки інгредієнтам, в коктейлі також є ряд вітамінів та мінералів.
Як готується шейк?
Порошок готується з водою та високоякісною олією - це дозволяє організму оптимально засвоювати поживні речовини. Скільки порошку ви використовуєте за струшування, залежить від вашого зростання. Як правило, Almased рекомендує: Висота в см - 100 = грам порошку Almased на один прийом їжі.
Порошок змішують з водою та двома ложками горіхової, лляної або ріпакової олії, після чого їх можна негайно пити. Цей класичний коктейль також можна покращити зеленню або лимонним соком.
З другої фази ви також можете додати фрукти або какао для випікання в шейк.
Огляд харчових цінностей порошку та коктейлю Almased
| енергія | 354 ккал | 230 ккал |
| жиру | 2 г. | 7 г. |
| - тут: насичені жирні кислоти | 0,6 г. | 0,5 г. |
| вуглеводи | 30,6 г. | 15,3 г. |
| - з яких цукри | 29,8 г. | 15,3 г. |
| білка | 53,4 г. | 26,7 г. |
| сіль | 1,7 г. | 0,85 г. |
| вітамін С | 30,4 г. | 15,2 мг |
| Вітамін Е | 10 мг | 5 мг |
| Кальцій | 434 мг | 217 мг |
| залізо | 9,8 мг | 4,9 мг |
Працює схуднення з Almased?
Очевидно: ви можете схуднути за допомогою Almased, замінюючи їжу, ви економите багато калорій. Лікування Алмаседом - це простий метод ефективного схуднення, позитивно впливаючи на обмін речовин.
Алмасед може стати важливою відправною точкою та мотиваційною допомогою для схуднення.