Almased, Slim-Fast або Optifast Схудніть за допомогою дієт із формулою З протеїновими коктейлями до ваги вашої мрії
Схудніть без голоду, фізичних вправ та ефекту йо-йо - обіцяні дієтичні суміші, такі як Almased, Opifast або Slim-Fast. Фокус Інтернет уточнює, чи дійсно лікування схуднення виконує те, що вони обіцяють, і те, що потрібно враховувати.
- Формульні дієти замінюють страви життєво важливими напоями з високим вмістом білка.
- Almased, Slim-Fast та подібні продукти несуть ризик для здоров'я та довгострокового успіху у схудненні.
Типовий план харчування дієти з формулою спрямований на швидке зниження ваги всього за кілька днів. Наприклад, дієта Алмаседа ділиться на чотири фази, кожна триває три-чотири дні. В інтенсивній фазі ті, хто хоче схуднути, можуть вживати Алмасед лише три рази на день. На наступних етапах він може поступово додавати їжу знову - з якомога меншою кількістю вуглеводів. Типовий напій формули готується з приблизно 50 грамами порошку, 200 мілілітрами води або молока та двома чайними ложками олії.
Коли дієти з формулою мають сенс - а коли ні
Людям, які мають надмірну вагу та мають ІМТ понад 30, дієта на формулі може допомогти у боротьбі із зайвими кілограмами. Німецьке товариство ожиріння (DAG) рекомендує дієтичну суміш для короткочасного схуднення. Крім того, спочатку швидке схуднення мотивує під час більш тривалої дієти.
Не кожен може сприйняти цю концепцію
Однак програми схуднення від Almased або Slim-Fast також мають ризики та недоліки. Найпоширенішими побічними ефектами дієт із сумішей є діарея або запор, біль у шлунку, метеоризм, стомлюваність та погана концентрація уваги. Причинами цього є низьке споживання калорій і відсутність клітковини. Тим, хто хоче схуднути, слід дотримуватися дієт, що формуються, максимум три місяці і лише під наглядом лікаря.
Потягуйте їжу та спреди не на смак
Загалом дієтичні страви від Almased, Slim-Fast та подібних продуктів підходять не всім. Білкові напої, як правило, рідкі або м’які і доступні лише в декількох смаках. Часте вживання такої рідкої їжі швидко породжує бажання «твердої» їжі.
Також існує ризик того, що довгостроковий успіх клієнтів не здійсниться. Той, хто хоче схуднути за допомогою формульної дієти, не вчиться, як назавжди змінити свої харчові звички. Однак це має вирішальне значення для того, щоб насправді уникнути ефекту йо-йо.
Білкові коктейлі чудодійного лікування?
Формула дієт від Almased або Slim-fast рекламує унікальні успіхи своїх клієнтів у зниженні ваги. План харчування на основі білків - це, в основному, перевірений дієтичний принцип, на який також покладаються дієти Аткінса, Маркерта або Дюкана: багато білків і мало вуглеводів призначені для зменшення ваги. Відповідно, ефекту від дієти з сумішшю можна також досягти без порошку - за допомогою збалансованої дієти з рибою, нежирним м’ясом та нежирними молочними продуктами.