Альтернатива форуму Цl
Обговорити альтернативу нафті? в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт. Я хотів запитати, чи можете ви дати мені поради. Я ніколи не хочу заправляти свій салат олією . тому що він просто містить для мене занадто багато жиру.
Альтернатива нафті?
Привіт. Я хотів запитати, чи можете ви дати мені поради. Я ніколи не хочу заправляти свій салат олією . тому що він просто містить для мене занадто багато жиру . але лише з бальзамічним оцтом він трохи кислий в довгостроковій перспективі
Існує нежирна альтернатива.
AW: альтернатива нафті?
Чому ви хочете залишити олію?
Тілу ТРЕБА високоякісна рослинна олія, щоб залишатися здоровим. Щонайменше 30 г на день, деякі навіть кажуть, щонайменше 60 г.
AW: альтернатива нафті?
хммм 30г олії. це буде 30 г жиру, який ви їсте. Я повинен споживати лише 16 г жиру на день.
ні. тому я не поділяю цю точку зору
Ну тоді я, мабуть, продовжуватиму це робити і залишати це поза увагою, або якщо використовувати лише кілька крапель.
AW: альтернатива нафті?
Як би просто взяти менше олії і трохи води, щоб пом’якшити кислоту?
Для заправки салату я беру лише трохи менше 1 столової ложки олії, а для цього просто додаю трохи води, вона чудово діє, і без масла все одно не обійтися.
Я вважаю, що 16 грамів жиру на день дуже мало * задумливо *, я маю на увазі рекомендацію мінімум 25-30 грам.
AW: альтернатива нафті?
Хто каже, що ви повинні споживати лише 16гр?
Мінімум - 30гр, менше - абсолютно нездоровий!
Я готую салат не з олією та оцтом, а з дуже пісним йогуртом, який для мене особисто смачніший і точно не має більше жиру.
Frсchli
AW: альтернатива нафті?
менше 30 г жиру на день - це абсолютний результат
абсолютно нездоровий . Ваше тіло абсолютно потребує ненасичених жирів (рослинні олії, риба) . не споживаючи жиру, ви також добре не схуднете
30 г повинно бути 50-60 - це все одно добре і не шкідливо в дротяному каркасі.
зробіть собі послугу і продовжуйте використовувати столову ложку або 1 столову ложку повного хорошого масла для вашого салату.
AW: альтернатива нафті?
хм . мій лікар порадив мені це зробити. так що я дотримуюся його першим. Я довіряю цьому.
AW: альтернатива нафті?
Але слід також зазначити, що організм може засвоювати лише деякі вітаміни із салату в поєднанні з жиром. Тому немає сенсу повністю забороняти олію з салату. Інакше салат (читати вітаміни) можна відразу залишити;-).
AW: альтернатива нафті?
Наскільки я зараз читав про олію, мені здається правдоподібним використовувати корисну, здорову олію, оскільки вона життєво необхідна для організму. найкращий спосіб дістатися - хороша оливкова олія, ріпакова олія або лляна олія. організм потребує багатих, ненасичених жирних кислот для серцево-судинної системи тощо. Зараз я також отримав albacl, щоб зберегти здобний смак під час смаження.
Я бачу олію, оскільки мій друг, особливо оливкова олія, яка також смачна для занурення, чудово смакує, змішуючи з кварком або навіть ложкою прямо. Я також не думаю, що масло буде лежати на ваших стегнах, тому що організм використовує його, на відміну від тваринних жирів, які лежать на ваших стегнах 1: 1. Ви можете отримати багато з олії за смаковими якостями, не смакуючи завжди однаково.
альтернативою олійній заправці може бути:
Змішайте пачку свіжого сиру (низькокалорійний варіант) з невеликою кількістю молока і пачку трав (існує, мабуть, сотні різних видів - такий чистий різновид), поки не стане кремовим.
І порада: підходите до жиру, прочитайте книгу пана Струнца, дуже інформативно.
AW: альтернатива нафті?
Тож я маю на увазі, якщо ви додасте половину ложки оливкової олії або олії ядер, це не зашкодить. Але питання думки. Я завжди роблю заправку з невеликою кількістю олії, бальзамічним оцтом, соєвим соусом, сіллю/перцем і трохи свіжого лимона. Трохи часнику теж смакують;-)
Сподіваюся, я міг тобі допомогти!
LG Роберта
AW: альтернатива нафті?
дякую за відповіді. Тож ідея з йогуртом сама по собі чудова, але на даний момент я завжди їжу йогурт на сніданок і вдень . Я не люблю йогурт у салаті ввечері
просто використовуйте дуже мало олії зараз. не справді хороша альтернатива, здається, недоступна. Але для цього я купив дуже хороше (це було дуже дорого) масло
піклуватися
AW: альтернатива нафті?
На щастя, clen має великий вибір. Спробуйте різні горіхові олії, кожна з них має різний смак, за умови належної якості. Дивно, як різні оливкові олії можуть пробувати самі по собі.
Я також думаю про гірчично-медову заправку, просто спробуйте, я постійно створюю нові салати з різними зернами, мандаринами, тертою морквою. мій чоловік іноді радіє, коли знову отримує звичайний салат з огірків чи томатів.
AW: альтернатива нафті?
Найгірші харчові психологічні основи свідчать про те, що ви можете вижити із 7 г жиру на день (не обов’язково потрібно 30 г!).
Тому, безумовно, варто не брати жиру - ви можете легко отримати весь жир, що вам потрібен, з молока, йогурту та насіння фруктів (навіть насіння на шкірці полуниці містять жири, які набагато цінніші, ніж "звичайна" олія).
Замість олії я використовую йогурт або мед.
Перша підтримала б гіпотезу про те, що вітаміни можуть засвоюватися лише з жиром - але ви також можете використовувати кілька насіння, такі як насіння соняшнику або подібні. додати.
Останнє настільки велике, тому що мед знову здоровий і виділяє в мозок щасливі речовини (ендорфіни), а також кишить вітамінами.
Наприклад, яблучно-морквяний салат з бальзамічним оцтом, сіллю і 1 столовою ложкою меду.
AW: альтернатива нафті?
Якщо вам більше не хочеться їсти йогурт, ви можете спробувати заправку з пахта (з великою кількістю трав) - вона трохи кисла, але не така кисла, як оцтова заправка!
AW: альтернатива нафті?
ДаЯ певна Вітаміни не можуть вживатися організмом без жиру - це не гіпотеза, а факт.
Тому що: такі вітаміни, як вітамін А, D та Е, наприклад, не розчиняються у воді, а розчиняються у жирах. Ерго: Їх хімічна структура означає, що вони можуть поглинатися лише у зв’язку з ліпідами.
Звичайно, ви МОЖЕТЕ вижити, наприклад, 7 г жиру на день - питання полягає в тому: наскільки це здорово для організму, особливо в довгостроковій перспективі? А здорова, збалансована дієта також включає (здоровий) жир (наприклад, для захисту органів). Соромно, що лікарі кажуть, що щось на зразок «16 грамів жиру на день» - це нормально. видайте - але насправді вже не дивуйте мене.
AW: альтернатива нафті?
Тому я завжди приймаю з салатом знежирений йогурт - святкується із салатними травами . при 31 ккл і 0,1 г жиру в 100 мл ви не можете помилитися.
Подібні теми до альтернативних нафтовим?
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →