Альтернативна медицина та холестерин, ефективні методи зниження рівня холестерину - Doctissimo
Багато пацієнтів, крім медикаментозного лікування, використовують альтернативну медицину для зниження рівня поганого холестерину в крові. Яким методам слід віддати перевагу? Доктісімо підбиває підсумки.
При лікуванні гіперхолестеринемії звички в житті - фізична активність, збалансування їжі - це перші рішення, запропоновані лікарями та дієтологами ще до прийому препаратів. Але існують також альтернативні ліки для підтримки пацієнтів у боротьбі з гіперхолестеринемією.
Визнана альтернативна медицина
Фітостерини
Серед альтернативних ліків, визнаних та рекомендованих дієтологами, є фітостерини, рослинні ліпіди, що знижують концентрацію ЛПНЩ, не знижуючи рівень ЛПВЩ. Процес досить дивовижний: ці хімічні структури, дуже близькі до холестерину, витісняють «справжній холестерин», перешкоджають йому перетинанню стінок кишечника і, отже, потраплянню в кров і руху разом із ним у напрямку до прямої кишки, де він буде виведений. Ці фітостерини природно містяться в деяких рослинах (овочі, рослинні олії, насіння, горіхи), але є також такі продукти, як маргарини, олії, йогурти або молочні делікатеси, збагачені рослинними стеринами або навіть капсулами фітостеролу та фітостанолу (інші рослинні еквіваленти холестерину ).
Відомо з 1950-х років, ці переваги були підтверджені в 2014 році висновком ANSES (Агентства з безпеки харчових продуктів), який підтверджує, що споживання 2 грамів на день (доза, яка може бути досягнута лише на основі збагачених продуктів) призводить до середнього зниження 10% холестерину ЛПНЩ. Однак ця користь не діє у 30% людей, і фітостерини не мають доведеного впливу на запобігання серцево-судинному ризику. Зверніть увагу, що фітостерини заборонені людям, які приймають лікування статинами, і не рекомендуються дітям, вагітним та жінкам, що годують груддю.
Червоний дріжджовий рис
Харчові добавки на основі червоного дріжджового рису (отриманого в результаті бродіння мікроскопічного гриба на рису), який завжди застосовувався в традиційній китайській медицині для поліпшення кровообігу, викликають суперечки. Ці дріжджі, що розводяться у склянці води або споживаються в капсулах, мають антихолестериновий ефект завдяки присутності монаколіну - молекули, структура якої схожа на статини. Тому його часто рекомендують пацієнтам з непереносимістю хімічних статинів. Однак він може, як і цей препарат, викликати подібні побічні ефекти, такі як розлади м’язів та пошкодження печінки, особливо оскільки дозування змінюється залежно від продукту, і лікарі не погоджуються з дозуванням. Необхідний монаколін для ефективності.
Тому перед вживанням харчових добавок на основі червоного дріжджового рису проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом, а потім чітко дотримуйтесь рецептів, а також протипоказань.
Соєві лецитинові пластівці
Доступний в аптеках та аптеках соєвий лецитин у пластівцях багатий на ненасичені жирні кислоти, що допомагає природним чином регулювати ліпіди в крові та обмежувати відкладення шкідливого холестерину на стінках артерій. Будьте обережні, приймаючи соєвий лецитин, як і всі інші «м’які» методи, крім того, не замінюйте рекомендації щодо способу життя, яких слід дотримуватися у разі гіперхолестеринемії (дієта з низьким вмістом швидких цукрів і насичених шкідливих жирів тощо).
Рослини для захисту печінки
Ці рослини не мають прямого впливу на рівень холестерину в крові. Однак є багато тих, хто допомагає підтримувати нашу печінку здоровою - органом, який природним чином виробляє HLD (захисний холестерин для артерій) і через який проходить ЛПНЩ, шкідливий холестерин. Ось чому споживання деяких з них може, не дивовижно змінюючи рівень холестерину, принаймні сприяти добробуту травлення, на додаток до збалансованості харчування та/або лікування наркотиками.
- Кульбаба стимулює роботу печінки. Їдять його в салаті, а також можна вживати в трав’яному чаї.
- Хризантела американська, рослина з жовтими квітками, яка родом з Південної Африки та Південної Америки, стимулює кровообіг. Його вживають у складі трав'яного чаю.
- Куркума, асоційована з розторопшею та артишоком, захищає серце та судини, покращує обмін речовин та бореться із запаленням, в основі серцево-судинного ризику.