Анаболічна дієта або різниця дієти Екінса Анаболічна дієта (AD)

Анаболічна дієта чи дієта Екінса? відмінності?

з PhantomX »13 грудня 2006 21:49

дієта

Хтось може сказати мені різницю між двома дієтами?

з Число6 »13 грудня 2006 р. 22:24

Аткінс: ви завжди отримуєте менше 20-30 г вуглеводів на день (з високим вмістом білка та жиру)
AD: Через 5-6 таких днів ви робите 1-2 "завантажувальні дні", коли вживаєте багато КГ.

з месія01 »13 грудня 2006 р. 23:13

Крім того, через деякий час у дієті Аткінса настають певні фази.
Іншими словами, дозволяється їсти фрукти в фазі 3 або 4.
Але вони в основному складаються з ягід.

При АД у вас завжди є максимум 30 г/год, тоді як дієта Аткінса - це довгострокова зміна раціону.

На пізніх етапах подача KH збільшується, поки на вагах не видно збільшення ваги.
Тоді ви зменшуєте Khs і знаєте, з якого часу відбувається набір ваги.
Тоді це максимальний рівень вуглеводів.