Йога в Ірландії - ☘
Очі заплющились, легкий вітер дме навколо моїх плечей, плескання озера внизу і відчуття нескінченного простору переді мною. Я сиджу, схрестивши ноги на пристані біля озера в графстві Клер, і насолоджуюся чарівним спокоєм. Ні в одній країні я не відкрив стільки тихих місць сили, як в Ірландії. Все, що вам потрібно зробити, це шукати камінь на узбережжі, безвітряний куточок біля скель або пристань на озері, щоб відчути силу природи. Можливо, це також пов’язано з тим фактом, що тут так мало, що може відволікати увагу. Ніякої людської душі далеко, ні міського шуму, ні медіа-розваг і, з часом, більше думок. У цьому стані "невідволікання уваги" та зв'язку з природою я вже в середині, в середині йоги в Ірландії.
Що означає йога?
Йога у вільному перекладі з індійського санскриту означає щось на зразок «союзу» або «інтеграції». Існують різні форми цієї тисячолітньої науки. На Заході поширилася форма Хатха-йоги, суміш фізичних вправ, техніки дихання та медитації. Метою цієї форми йоги є "перехитрити" тіло, а також розум і впасти в спокійний стан. Спочатку це може здатися дещо абстрактним, але той, хто коли-небудь сидів задуманий в природі і забував час, наблизився до такого стану речей. Регулярне заняття йогою може свідомо сприяти цьому стану та утверджувати його як частину нас у повсякденному житті.
Медитація та йога в Ірландії
Рух йоги вже давно досяг Зеленого острова. Не дивно, адже кельти запечатали тут свої місця влади, а ченці знайшли мир і роздуми в багатьох місцях починаючи з VII століття. Завдяки постійній кельтській та християнській культурі Ірландія загалом має широкий спектр духовних центрів, оздоровчих готелів та оздоровчих процедур. Йога тут добре поєднується і є набагато більше доповненням, ніж просто новою тенденцією. Тим не менше, варто заздалегідь дослідити, яким видом релаксації ви хотіли б побалувати себе, щоб потім зробити правильний вибір. Йогу також можна поєднувати з уже популярними ірландськими видами активного відпочинку на природі, такими як піші прогулянки, їзда на велосипеді та серфінг. Те саме стосується і цього: Ірландія є популярним місцем для подорожей, особливо влітку, і місця в йога-реколекціях та тихі монастирі обмежені. Тож бронювати достроково варто!
Знайдіть внутрішній спокій - йога на пляжі в Ірландії
Де я можу займатися йогою в Ірландії?
Студія, реколекція чи монастир? У кожного своє уявлення про «союз» і розслаблення, коли справа стосується йоги. Будь то гнучким, свідомо протягом декількох днів у групі в одному місці або поодинці: пропозиція в Ірландії різноманітна. Представляємо вам вибір студій йоги, реколекцій та монастирів:
Центр йоги та медитації Беррена (графство Голуей)
Центр йоги та медитації Буррен розташований посеред суцільної природи національного парку Буррен. Тут ви можете насолодитися спокоєм неповторного оточення і все ще неподалік від узбережжя Атлантики. Ви можете вибрати між вихідними йоги та цілим тижнем протягом року. Є також реколекції на конкретні теми. Кожна пропозиція включає фіксований щоденний план з медитацією вранці та ввечері, принаймні два заняття йогою, заходи на свіжому повітрі, такі як піші прогулянки, катання на байдарках або екскурсії вдень та вегетаріанський повний пансіон. У гарну погоду деякі курси навіть проводяться на скелях біля моря. Тож щось дуже особливе.
www.burrenyoga.com
Спа-центр та йога-центр Блейні (графство Фермана)
На півночі Смарагдового острова, ідилічно розташований на березі Лох-Ерне, спа-центр та йога-центр Blaney запрошує вас відпочити та відпочити. Ви можете зібрати тут свято йоги за власним бажанням. З понеділка по п’ятницю проводяться до двох занять йогою на день. Оздоровчий центр також пропонує сауну, гідромасажну ванну та масажні процедури. Будь то тайм-аут на день, вихідні в одному з котеджів або просто насолоджуючись спа-центром з друзями: кожен знайде тут свій особистий мікс.
www.blaneyspaandyogacentre.com
Ферма Макалла, графство Клер
Особливістю ферми Макалла (яку також називають рекреаційним центром острова Клер) є, без сумніву, її місцезнаходження. На острові Клер, біля північно-західного узбережжя Ірландії, ви можете відчути мир і природу ще інтенсивніше. Просто переправа на човні та виїзд з материка сприяє процесу приїзду більше додому. Тут пропонуються йога-канікули тривалістю кілька днів, деякі з яких також поєднують дбайливе поводження з конями та смачну вегетаріанську кухню. Таким чином ферма цілісно включається, як і овочі та коні, які ми вирощуємо самі. Також можна ночувати на фермі в котеджах з власною кухнею. Ще одна особливість: на фермі немає ні Wi-Fi, ні телевізора. В самий раз для повного уповільнення.
www.macallafarm.ie
Клуна, реколекція здоров’я, графство Майо
Відпочинок охорони здоров’я Клуна в окрузі Майо створив собі ім’я в першу чергу в секторі детоксикації. З квітня по вересень тут регулярно пропонують 5-денні дезінтоксикаційні засоби. П'ятиденна програма включає збалансовану суміш йоги, прогулянок, масажу та легкої дієти натщесерце. Номери також оформлені з любов'ю та обставлені великою кількістю природних матеріалів. Тут також телевізор, радіо та мобільні телефони не використовуються на користь відпочинку.
www.cloona.ie
Ард Наху, графство Лейтрім
Недалеко від Слайго, приблизно в 16 кілометрах, знаходиться еко-курорт "Ард Наху". Завдяки широкому асортименту екологічних будиночків у лісі, пропонованих занять йогою та оздоровчих процедур, не дивно, що британська газета Sunday Times назвала “Ard Nahoo” одним із п’яти найкращих центрів відпочинку. Широкий вибір варіантів залишає багато можливостей для ідеального спокійного відпочинку, який починається з дерев’яних хатин із видом на гори. За бажанням ви можете замовити один із занять йогою, побалувати себе в сауні або закінчити вечір вечерею. Якщо ви хочете більше йоги, ви також можете тут пройти курси подальшого навчання та підготовки вчителів.
www.ardnahoo.com
Ермітаж Глендалу (графство Віклоу)
Трохи простіше, але не менш обережно, вас приймуть у монастирі «Ермітаж Глендалу». Як випливає з назви, монастир знаходиться на святій землі, а саме на Святому Кевіні, в графстві Віклоу. Тільки в цьому районі є щось магічне, саме тому долина навколо двох озер приваблює паломників та відвідувачів вже понад 1500 років. Проживання просте, але затишне, і, якщо хочете, ви можете взяти участь у духовній програмі, такі як ранкові та вечірні молитви. Але лише туристичні можливості та краєвид навколо монастиря варті подорожі.
www.glendaloughhermitage.ie
Йога в Ірландії зі свіжим морським бризом і бурхливими хвилями
Йога в ірландських містах
Природа може запропонувати нам чудове середовище для занять йогою, тим більше, що вона вже приносить із нею велику порцію спокою та зв’язку. У містах це часто виглядає по-різному. Чи то протягом тижня, чи то у вихідні, на торгових вулицях та модних районах метушиться суєта. Навіть у спокійній Ірландії. Ті, хто прагне перерви після екскурсійного дня та активних заходів, знайдуть ідеальну перерву в студії йоги.
Йога в Дубліні
Особливо в жвавій столиці Дубліна велика кількість студій пропонують різні стилі йоги, такі як ця йога-студія в Дубліні в районі Ранелах, YogaRoom приблизно за милю на південь від центру міста, Самадхі посеред Темпл-бару або Дублінський холістичний центр, якщо це те саме повинен бути цілий оздоровчий день.
Йога в Голуеї
Але альтернативний Голуей також може встигати і пропонує йогу в понад десяти різних студіях. Як щодо, наприклад, гарячої йоги після свіжої прогулянки на узбережжі Атлантики в Голуеї або йоги на пляжі?
Йога в пробці
У Корку центр долини Гімалайської йоги та пробка Йога Лофт запрошують вас до динамічної та м’якої йоги з понеділка по неділю.
Розкочуйте килимок для йоги самостійно
На додаток до місцевих студій йоги та організованих йога-поїздок, Ірландія, звичайно, також ідеально підходить для того, щоб просто розкачати килимок для йоги самостійно. Бо одне точно: місця тут досить! Будь то на пляжі, на скелях, на пристані біля озера або посеред лісу: Ви точно знайдете відокремлене місце у відкритому раю. Йога на відкритому повітрі зміцнює наш зв’язок з природою та почуття стихії.
Вправи йоги в Ірландії з вечірнім сонцем - є щось приємніше?
Серія вправ для початківців (15 хвилин)
Гора
Знайдіть стійкий стенд; ноги міцно вкорінені в землю, руки поруч з тілом, а очі закриті. Спочатку сприйміть оточення, землю під собою, вітер на шкірі та шуми на відстані. З кожним вдихом піднімайте голову трохи далі до неба, і з кожним видихом станьте трохи більше вкоріненими в землі. Станьте стійким і водночас легким у своїх рухах, як дерево.
Плечовий салют
На вдиху підніміть руки вгору над боками. Зведіть долоні разом, видихніть і опустіть їх перед своїм серцем. На вдиху розкрийте руки в сторони на висоті плечей, як два крила. Нехай повітря потече з вас, затисніть руки за спиною. Зробіть вдих, подивіться вгору, потягніть руки вниз. На видиху складіть себе вперед над зігнутими ногами і вниз. Вдихніть, придумайте гойдалки і обома руками. Нехай задоволення випливає з легенів, опустіть руки біля тіла і відчувайте. Повторіть цю вправу не менше трьох разів.
Черевне дихання
Знайдіть знову стійку, як на дереві, і цього разу покладіть обидві руки на живіт. Свідомо вдихайте глибоко через ніс, у напрямку до живота і повністю через рот. Відчуйте, як ви всмоктуєте свіже повітря та енергію у своє тіло з кожним вдихом і як вам стає легше з кожним видихом. Нехай подих тече і повторюйте цю техніку дихання принаймні п’ять разів, поки ви знову не опустите руки і знову не відкриєте очей на прекрасну природу Ірландії.