DCNews шведська дієта

Шведська дієта передбачає зменшення споживання вуглеводів та зосередження уваги на білках та жирах.

Шведська дієта сприяє травленню, знижує рівень цукру в крові та тригліцеридів. Ці позитивні ефекти також обертаються набагато меншим ризиком розвитку діабету, повідомляє PositiveMed.com.

Шведська дієта, дозволені та заборонені продукти

- Овочі (брокколі, шпинат, кабачки, салат, болгарський перець);

- Всі види риби та морепродуктів;

- Морозиво, газовані соки, тістечка, пироги, борошно.

Вранці: чашка кави з чайною ложкою цукру Обід: два яйця, зварені круто, помідор і варений шпинат. Увечері: 200 грам яловичини на грилі, салат

Вранці: чашка кави з чайною ложкою цукру Обід: 200 грам пісної шинки та натуральний йогурт Увечері: 200 грамів яловичини на грилі, салат

Вранці: чашка кави з чайною ложкою цукру та шматочком тосту Обід: два крутих яйця, 100 грамів пісної шинки та зелений салат з лимонним соком Вечір: варена селера, помідор та свіжі фрукти

Вранці: чашка кави з чайною ложкою цукру та шматочком тосту Обід: апельсиновий сік та натуральний йогурт Увечері: зварене круто яйце, морква та кілька скибочок сиру

Вранці: велика терта морква з лимонним соком Обід: 200 грамів риби з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла Вечір: 200 грамів яловичини і салату на грилі

Вранці: чашка кави з чайною ложкою цукру та шматочком грінки Обід: два крутих яйця та велика морква, натерта з лимонним соком Увечері: 250 грам курки на грилі, салат

Ранок: чашка несолодкого чаю Обід: нічого Вечір: 200 грам погано підготовленого баранини та яблуко.

---