Аналіз тіла вдома - дієта чи нарощування м’язів - за допомогою розумних ваг IN-Stadtmagazine Dortmund

Згідно з дослідженням Німецького товариства з харчування (DGE), більше половини німців мають надлишкову вагу. Нездорове харчування та занадто мало фізичних вправ вважаються показниками такого розвитку подій.

вдома

Для того, щоб скинути ці надоїдливі кілограми, часто встановлюють дієтичний режим, поєднаний із волею займатися більше спортом. Особливо з огляду на весну, багато хто хотів би повернути своє тіло у форму. Поки одні змінюють свій раціон, інші зашнуровують бігові черевики або підштовхують себе до пікових показників у спортзалі. Однак, якщо ви поставили собі за мету жити здоровіше і худнути, вам слід не лише звертати увагу на свою вагу, оскільки співвідношення м’язової маси та жиру в організмі оманливе: занадто мало вправ призводить до втрати м’язів. Навіть при здоровому харчуванні відсоток жиру в організмі може бути високим - просто поглянути на свою фігуру недостатньо.

Індекс маси тіла (ІМТ), який обчислює відношення маси тіла до квадрата зросту тіла, давно є об’єктивним показником. Значення від 18,5 до 24,9 вважаються нормальною вагою відповідно до класифікаційної схеми Всесвітньої організації охорони здоров’я. Оскільки кожне тіло різне, інші значення, такі як вміст води, базальний обмін речовин, білок або кісткова маса, є визначальними для того, щоб визначити, де ви знаходитесь, від нижчої, нормальної, надмірної ваги до ожиріння.

Прийом до фахівця не є абсолютно необхідним для того, щоб не просто перевірити вагу, а також бути проінформованим про всі інші значення. Терези для аналізу тіла, які можна навіть підключити до смартфона, підходять для зручності в чотирьох власних стінах. Сучасна модель - це мережевий Phicomm Smart Scale S7, яким керують та керують за допомогою відповідної програми (Android та iOS).