Ананасова дієта - не все, що блищить жовтим, це золото
Ананасова дієта - назва говорить про все з цим варіантом дієти. М’ясистий тропічний фрукт - це єдине, що потрапляє сюди на тарілку. З цієї статті ви дізнаєтесь, наскільки ця дієта корисна чи шкідлива.
Чому ананасова дієта?
Завдяки високому вмісту життєво важливих речовин та частці ферментів та мінералів, ананас є справжнім природним цілющим продуктом. Кажуть, що він має детоксикуючий та очищаючий ефект, тоді як частка мікроелементів та вітамінів повинна бути відповідно високою. Крім того, він має відносно низьку щільність калорій 55 ккал на 100 грам.
У ананасовій дієті рекламується щоденне споживання від двох до трьох кілограмів ананаса. Рекомендується використовувати свіжі фрукти, оскільки багато консервованих фруктів збагачені цукром.
Як працює ананасова дієта
Якщо дотримуватися харчових рекомендацій ананасової дієти, ви отримуєте близько 1650 ккал на день. Дефіцит калорій швидко досягається, оскільки більшість людей спалює більше енергії на день, ніж ця кількість калорій. Крім того, ананас майже не містить жирів і білків, а це означає, що енергія переважно поглинається у вигляді вуглеводів. Дозволена будь-яка кількість води, чаю та ананасового соку.
Організм реагує на збільшення споживання рідини за відсутності споживання жиру та білків, намагаючись вивести зайву рідину. Втрата ваги відбувається в першу чергу через те, що організм втрачає воду. По-друге, він спалює власний жир і м’язову тканину клітин, щоб підтримувати обмінні процеси та отримувати необхідну енергію.
Отже, на успіх у вазі слід розглядати дуже критично, і слід пам’ятати, що короткочасна втрата ваги пов’язана не тільки з таненням жирових відкладень.
Критика ананасової дієти
Незважаючи на те, що ананасовий плід досить здоровий, якщо його вживають іноді і має деякі позитивні властивості, він не підходить для ексклюзивного споживання. Очевидно, що це дуже однобічна форма харчування.
Складний організм людини не можна збалансовано живити лише однією їжею. Симптоми дефіциту з’являються найпізніше при тривалому споживанні. Особливо, коли джерело їжі містить лише один макроелемент.
Висновок
Не все, що блищить - це золото - те саме стосується і схуднення за допомогою ананасової дієти. Як блискавична дієта вона має зневоднюючий ефект, а низька кількість споживаних калорій також означає втрату жиру та м’язової тканини. Однак цю дієту ні за яких обставин не можна описати як збалансовану, тому довгострокове виключне споживання плодів ананаса не рекомендується.