Анкета для стабілізації ваги
Довідкова інформація та класифікація
Цей тест (який в суворій онлайновій версії називається тестом йо-йо) фіксує основні стратегії довгострокового підтримання ваги, які науково відомі на сьогоднішній день. Цей тест стосується не шансів схуднути за короткий термін, а ймовірності утримати втрачену роками вагу і не набрати її знову.
Відповідаючи на запитання, створюється індекс з можливими значеннями від 0 до 100. Індекс 100 представляє реалізацію всіх стратегій, відомих в даний час з досліджень для успішної стабілізації ваги протягом багатьох років і, отже, максимальних шансів знову не набрати вагу після схуднення.
В середньому тест дуже добре відображає шанси зберегти вагу в довгостроковій перспективі. Однак в окремих випадках може трапитися так, що той, хто має досить низькі шанси зберегти вагу - після тесту - все ще може підтримувати свою вагу дуже успішно. Таке відхилення може статися, якщо, наприклад, використовуються стратегії, які (ще) науково не описані як стратегії успіху.
класифікація
В кінці тесту кожен учасник отримує своє індивідуальне значення індексу.
Можливі наступні грубі коментарі щодо окремого результату:
- Індекс 0-35: Шанси тривалого утримання ваги нижче середнього. Переосмисліть проект «Втрата ваги та схуднення». Ви можете досягти успіху в зниженні ваги, але ваші шанси зберегти вагу після цього далеко не добрі. Поліпшіть свої шанси уникнути ефекту йо-йо за допомогою більш прийнятних рішень, кращої їжі або більш активного способу життя.
- Індекс 36-69: Ваші шанси на тривале збереження ваги досить добрі, оскільки ви вже самі впроваджуєте деякі рецепти успіху. Насправді, якщо мова йде лише про підтримку невеликої кількості втрати ваги (менше 10 кг), результат хороший. Однак шансів недостатньо, щоб зберегти значну втрату ваги (більше 25 кг).
- Індекс 70-100: Ваші шанси на тривале утримання ваги чудові. Ви вже реалізуєте значну частину відомих стратегій успіху утримання ваги і, отже, можете освоїти її, щоб захистити навіть велику втрату ваги в довгостроковій перспективі від ефекту йо-йо.
співпраця
Анкета для стабілізації ваги була реалізована у співпраці з редакційною командою stern та stern-online. Його можна викликати за веб-адресою Stern.de.
Тест розробили Томас Елрот та Аня Аустель з Інституту харчової психології (IfE) при Університетському медичному центрі в Геттінгені. IfE займається міждисциплінарними питаннями між наукою про харчування, психологією, освітою та медициною. Сюди також входять дослідження стратегій успішного збереження ваги. Лікар та дієтолог П.Д. мед. Томас Елротт очолює інститут.
Наукове оцінювання
Дані анонімних користувачів тесту на веб-сайті корми в даний час оцінюються та науково публікуються. У друкованій зірці також буде звіт.