антиоксиданти; бульйон і кавун
Дієта
"Я почав з дієти на основі томатного відвару!
Я щоранку натщесерце випиваю склянку домашнього відвару!
-Дуже добре, але для вашої інформації додайте до тієї склянки відвару, яку ви випили чайну ложку олії, для засвоєння лікопіну або жування шматочка жиру до або після випиття цієї склянки відвару. Лікопен всмоктується в організмі лише в жировому середовищі і є антиоксидантною речовиною, що міститься в помідорах!
-Я сказав бульйон не ліко ... як ти йому сказав! "
Ось так сьогодні розпочався мій робочий день! З цього моменту я хочу вдатися до сьогоднішньої історії. З часом ми зрозуміли по-різному, що сприймаємо як належне, ми цінуємо людей, і нас цінують за те, що, на нашу думку, може бути правдою, хоча іноді ми віддалені від реальності.
Але зараз я просто розповім вам щось про лікопін з червоних фруктів та овочів та ресвератрол з чорних. Про інші антиоксиданти ... в іншій статті.
Лікопін у бульйоні та дині
Що таке лікопін? Що таке антиоксиданти? Що нам потрібно знати про все це? Бо знання інформації, яка допомагає вам залишатися здоровим, означає освіту. Лікопен - це пігмент, який надає червоний колір деяким овочам і фруктам. Це антиоксидант, який зростає в 5 разів шляхом кип’ятіння і міститься в помідорах, полуниці, малині, червоному гострому перці, стручковому перці, червоному винограді, пончиках, динях та інших, яких я не знаю з інших куточків світу.
Цей антиоксидант, лікопін, повинен бути добре відомим, оскільки він є протипухлинним. Так, лікопін у помідорах захищає організм від раку. Найвище значення, найбільша кількість лікопену виявлено у…. помідори, будь то вишня або будь-який інший сорт томатів, 300-400 мг лікопіну/кілограм помідорів. Антиоксидант, протиалергічний, протипухлинний ... усі ці якості мають лікопін.
Оливкова олія, кукурудзяна олія або олія холодного віджиму покращують засвоєння лікопіну в організмі. Ви можете з’їсти 3 кг кавуна під час їжі, якщо ви не використовуєте жировий елемент…, лікопен не засвоюється, а зникає в нирках і виводиться. Кавун або кавун, помідори на бульйоні - найкращі продукти, що містять лікопен. Склянка відвару, в яку додається чайна ложка олії, є найкращим натуральним соком. І бульйон, і диня мають дуже хороший сечогінний ефект, застосовуються при дієтах.
Це також нормально, і в томатах, і в динях 95% води ... яка легко засвоюється, 1 кг кавуна може рухатись… для усунення каменів з нирок, а чайна ложка олії, споживаної до або після, забезпечує засвоєння лікопіну. Знижує ризик розвитку атеросклерозу, серцевий напад та серцеві ризики будуть утримуватися подалі, знижує рівень холестерину. Сам помідор як їжа низькокалорійний, але дуже багатий на вітаміни та мінерали: вітамін А, комплекс В, вітаміни С, Е, К, мінерали Fe та Mg.
Я також сказав, що томат - дуже хороший ревіталізатор саме завдяки цим вітамінам та мінералам. Жовті помідори містять лютеїн, також антиоксидант, а апельсинові містять антиоксидант, але який у 5 разів менш ефективний порівняно з лікопіном, він називається каротиноїдом, і ми також знаходимо його в моркві, в обліписі - яка також дуже багата вітаміном С, у персиках, абрикосах, динях, кокодусах та інших фруктах та овочах.
Ресвератрол у чорних фруктах та овочах
Всі антиоксиданти протиракові, противікові, протизапальні.
Фрукти чорного або темно-фіолетового відтінку до індиго: шовковиця, чорна вишня, виноград, ожина, сливи, чорниця, овочі, такі як червона цибуля, червонокачанна капуста, буряк, містять ще один важливий для людського організму антиоксидант - ресвератрол. Наприклад, у шкірці чорного винограду знаходиться від 50 до 100 мг/кг. Це запобігає розвитку злоякісних клітин.
Це єдиний антиоксидант, який впливає на життя, на довголіття, збільшуючи його тривалість та якість. Потрапляючи через овочі та фрукти, цей антиоксидант посилює дію всіх вітамінів та мінералів, з якими він стикається на своєму шляху.
Більше того, він знижує рівень холестерину в крові, є дуже хорошим протиалергічним та противірусним засобом, не кажучи вже про еластичний ефект, який він надає шкірі, та підвищення толерантності до фізичних навантажень. Один з антиоксидантів, який захищає нервові клітини (які з часом втрачаються) від шкідливих наслідків стресу.
Сечова кислота, кислота, відповідальна за вироблення подагри, зменшується при вживанні чорних фруктів та овочів. Це правда, не всі антиоксиданти засвоюються організмом, але правило, відоме з давніх часів, діє і сьогодні - "Помістіть принаймні 4 кольори на тарілку під час кожного прийому їжі, і у вас буде завидне здоров'я. Овочі та фрукти - це активна їжа, яка підтримує здоров’я! Вибір за вами!