Артеріальний тиск - його роль для організму WELLSANA
Артеріальний тиск є одним з найважливіших факторів для функціонування серцево-судинної системи, оскільки кров повинна перекачуватися від серця до судин під певним тиском, щоб усі клітини адекватно забезпечувались киснем. Однак артеріальний тиск не повинен бути занадто високим, оскільки високий кров'яний тиск становить ризик для здоров'я, який не слід недооцінювати.
Артеріальний тиск описує тиск, який переважає всередині кровоносної судини. Кровообіг підтримується лише за допомогою кров'яного тиску, і таким чином забезпечується надходження кисню до організму, що є найважливішою передумовою для всіх процесів в організмі. Зазвичай його вимірюють в одній з більших артерій і дають у мм рт.ст. (міліметри ртутного стовпа). На відміну від вимірювання пульсу, наприклад, при вимірюванні артеріального тиску завжди визначаються два значення: систолічне та діастолічне значення.
Серцево-судинна система
Кров є однією з багатьох різних рідин організму і має велике значення для функціонування різних клітин організму. За підтримки серцево-судинної системи він транспортується по кровоносних судинах людського тіла і таким чином забезпечує клітини киснем, без якого вони не можуть функціонувати. У той же час це гарантує, що, наприклад, речовини, що передають речовини, та імунні клітини розподіляються, а забруднювачі та вуглекислий газ транспортуються. В середньому судинна система людини містить близько 70-80 мілілітрів крові на кілограм ваги. У чоловіків зазвичай приблизно на літр крові більше, ніж у жінок, оскільки вони часто більші та важчі за жінок.
Серцем серцево-судинної системи є легені та серце. Незважаючи на те, що легені відповідають за збагачення крові свіжим киснем, який всмоктується за допомогою дихання, завдання серця - перекачувати кров через судинну систему та підтримувати циркуляцію крові. У стані спокою серце викидає близько чотирьох-п’яти літрів на хвилину - це значення відоме як серцевий викид.
У серцево-судинній системі розрізняють малий і великий кровообіг. Малий контур відповідає за використання легенів для збагачення бідної киснем крові, яка повертається з тіла до серця. Звідти вона повертається назад до серця, яке перекачує кров у велику циркуляцію. Для того, щоб кров текла по всьому тілу один раз, коли тіло перебуває в стані спокою, тобто з пульсом близько 60 серцебиття в хвилину, це займає близько хвилини - при фізичному навантаженні це займає лише близько 20 секунд. Так він тече, залежно від фізичного навантаження, зі швидкістю від 20 до 100 сантиметрів на секунду.
Що відбувається, коли у вас серцебиття?
Щоб зрозуміти, як виникає артеріальний тиск, має сенс уважніше розглянути одне серцебиття. Це можна розділити на дві різні фази: фазу розслаблення та наповнення (діастола) та фазу напруги та виштовхування (систола).
Діастола
Серце складається з шлуночків і передсердь перед ними. Під час діастоли серцевий м’яз розслабляється, і камери наповнюються кров’ю, яка витікає з передсердь через відкриті стулкові клапани. Так звані кишенькові клапани, розташовані між серцем і артеріями, розташованими поруч із серцем, закриваються, щоб кров залишалася в камерах серця і не надходила безпосередньо в артерії. Як тільки камери наповнюються кров’ю, стулкові клапани між камерами і передсердями закриваються і серцевий м’яз скорочується - починається фаза вигнання.
Систола
Скорочення серцевого м’яза збільшує тиск у камерах, поки остаточно не перевищить тиск у сусідніх артеріях. Це відкриває кишенькові клапті, і кров витікає з камер в аорту та легеневу артерію. Високий тиск також передається в судини, саме тому систолічний артеріальний тиск вищий за діастолічний артеріальний тиск, який вимірюється, коли серцевий м’яз розслаблений і не викидає кров.
Що впливає на артеріальний тиск
Нормальний кров'яний тиск у здорової людини становить близько 120/80 мм рт.ст. Однак це значення може варіюватися - наприклад, артеріальний тиск часто трохи вище вранці, а потім знову падає протягом дня. Низький тиск вночі в основному використовується для регенерації серця. Артеріальний тиск також повинен бути адаптований до мінливих навантажень, наприклад під час фізичних вправ. За це відповідає складна система, яка використовує так звані барорецептори для постійного контролю артеріального тиску в аорті та великих артеріях. Якщо реєструється зміна, рецептори повідомляють про це мозок, який може ініціювати заходи з регулювання тиску. Розрізняють короткострокове регулювання, середньострокове та довгострокове регулювання. У короткостроковій перспективі артеріальний тиск регулюється симпатичним нервом, який може підвищувати артеріальний тиск за рахунок збільшення активності. У середньостроковій перспективі регуляція діє за допомогою гормонів, що виділяються в нирках, що призводить до звуження судин і, отже, до підвищення артеріального тиску, тоді як довготривала, але також найповільніша, регуляція здійснюється самою ниркою.
Причини зниження артеріального тиску або високого кров'яного тиску
Виявляється, організм може самостійно регулювати артеріальний тиск, але лише вгору. Це важливо, оскільки кров повинна перекачуватися з серця в кровоносні судини з мінімальним тиском, щоб вона також потрапляла в більш віддалені клітини. Низький кров'яний тиск може проявлятися різними симптомами, такими як запаморочення, особливо після вставання, труднощі з концентрацією уваги та втома. Оскільки система кровообігу може відносно швидко і без будь-яких проблем адаптуватися до низького кров’яного тиску, вона, як правило, не становить особливого ризику для здоров’я. Проте, це може бути симптомом іншої хвороби - отже, якщо ваш артеріальний тиск раптово різко падає або дуже низький протягом більш тривалого періоду часу завжди звертайтеся до лікаря.
Однак важливіше, щоб артеріальний тиск не був занадто високим, оскільки організм не може його знизити самостійно, а тривалий високий кров’яний тиск може завдати тривалої шкоди. Тому важливо заздалегідь протидіяти цьому, якщо це можливо, або цілеспрямовано боротися з ним, як тільки це відбувається. Для цього важливо знати, які фактори можуть сприяти виникненню високого кров'яного тиску:
Вік
Зі збільшенням віку еластичність судин природним чином зменшується, а це означає, що у людей старшого віку зазвичай підвищується артеріальний тиск. Однак навіть у літньому віці артеріальний тиск не повинен бути занадто високим і, якщо він був підвищений протягом більш тривалого періоду часу, його слід знизити.
вага тіла
Підвищена маса тіла може призвести до підвищення артеріального тиску, оскільки люди з надмірною вагою виробляють більше інсуліну. У свою чергу, інсулін допомагає швидше розщеплювати речовину-речовину ANP, білок, який відповідає за зниження артеріального тиску.
харчування
Незбалансована, солона дієта є фактором ризику високого кров'яного тиску. Часте споживання нікотину також може сприяти підвищенню артеріального тиску, оскільки нікотин стимулює симпатичний нерв.
Фізичні та психічні навантаження
Коли ви тренуєтесь, напружено працюєте або зазнаєте стресу, серце швидше накачує, щоб клітини мали кращий кровотік і більше кисню. Це також підвищує артеріальний тиск на короткий час, тоді як він знову знижується, коли ви розслабляєтесь.