Асани для кращого травлення

Зимові канікули не повинні змусити нас забувати про поміркованість, але якщо нам трапляється відхилення від збалансованого харчування, ці асани допомагають травній системі.

Маржарясана (поза кота) - дихайте животом у такому положенні протягом декількох хвилин, щоб васкуляризувати область живота та стимулювати травлення.

Адхо Муха Сванасана - глибокі вдихи в цій позі масажують кишечник, сприяючи хорошому травленню.

Баласана (постава дитини) - ця асана стискає живіт і масажує органи, стимулюючи роботу кишкового тракту. Така поза надзвичайно корисна у випадку харчової алергії, не тільки для порушення травлення.

Апанасана (коліна до грудей) - як і Баласана, ця поза стискає живіт, масажуючи органи.

Сету Бандха Сарвангасана - будучи перевернутою позою, ця асана стимулює кровообіг у черевній області, прискорюючи травлення та підсилюючи енергію всього тіла.

---